헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 7. 21:15
애플망고 효능으로 장 건강 개선뿐만 아니라 항산화 성분이 뛰어나다. 배고픔과 복부팽만감을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 이 글을 통해, 애플망고 효능 6가지, 부작용 및 먹는 법에 대해서 알아보자. 애플망고 효능 6가지 1. 장 건강 개선 애플망고 효능으로 수용성과 불용성 두 가지 유형의 섬유질 모두를 제공하는 좋은 공급원이다. 섬유질은 소화할 수 없는 식물성 식품에 들어 있는 탄수화물이다. 불용성 섬유질은 소화관에서 분해되지 않아 대변의 양이 늘어난다. 결과적으로 대변이 더 부드러워지고 배변이 더 쉬워진다. 고섬유질 식단은 변비와 복부팽만을 퇴치하는 효과적인 방법이다. 섬유질은 또한 유익한 장내 세균의 먹이가 되어 장내 미생물군집의 균형을 유지하는 데 도움이 된다. 2. 건강한 다이어트 섬유질은 장..
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