헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 12. 13:03
아보카도오일 식전 식후와 상관없이 매일 먹으면 정말 좋다. 한 숟가락을 먹는 것만으로 피부에도 좋으며 요리에도 사용하기에 적합하다. 항산화제를 풍부하게 섭취할 수 있다는 장점이 있기 때문이다. 이 글을 통해, 아보카도 오일 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 아보카도 오일 효능 4가지 1. 건강 증진 지방산 함량이 높음 아보카도 오일 효능으로 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 지방 분자인 단일 불포화지방산이 풍부하다. 아보카도 오일은 단일불포화지방산, 다중불포화지방산, 포화지방산으로 구성되어 있다. 심장병과 같은 질병으로부터 보호하는 것으로 알려졌다. 특히 올레산은 식욕과 에너지 소비를 조절하고 복부 지방을 줄여 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 된다. 2. 비타민 E의 좋은 공급원이다 ..
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