헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 2. 10. 13:50
아보카도 효능 6가지 및 부작용 아보카도는 영양가가 풍부하고 다재다능하며 맛있다. 과일이라고 하고 야채라고 하지만 실제로는 베리로 간주된다. 전통적으로 멕시코, 중앙아메리카 및 남미 요리라고 할 수 있다. 영양가가 높고 마그네슘과 비타민c가 풍부해 눈 떨림을 예방할 수 있다. 또한 지방과 아침 단백질로도 어우러질 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해, 아보카도 효능 6가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 아보카도 효능: 우수한 영양소 공급원 아보카도는 많은 중요한 영양소가 풍부하며 현대식 식단에는 부족한 영양소가 많다. 지방, 단백질, 탄수화물, 섬유질, 비타민 C, 비타민 E, 비타민K, 리보플래빈, 니아신, 판토텐산, 피리독신, 엽산, 마그네슘, ..
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