헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 4. 03:32
아르기닌은 혈류 조절에 꼭 필요한 아미노산이다.아미노산은 단백질로써, 아르기닌 경우 신체 내부에서 생성하지 못해 아르기닌이 풍부하고 많은 음식에서 섭취를 해야한다.아르기닌은 일반적으로 성장에 필요하지만, 성인에게는 필수적이지 않아 반 필수 아미노산이다.그러나, 평소에 스트레스를 많이 받거나 힘이 없다고 느껴진다면 건강증진을 위해서 아르기닌 효능 및 효과를 안채 섭취하는 것이 좋다.이 글을 통해 아르기닌 풍부하고 많은 음식 TOP 10에 대해서 알아보자. 1. 칠면조한국에서 쉽게 먹지 않는 칠면조 구이에서 다리가 아닌 가슴살에 많은 양의 아르기닌을 찾을 수 있다.익힌 칠면조 가슴살에서 아르기닌이 약 16그램정도 있다.칠면조는 단백질이 풍부할뿐만 아니라 비타민B, 오메가3 지방산과 같은 다른 영양솔가 풍부..
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