헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 25. 03:11
아연 및 아르기닌은 혈류 조절에 중요한 아미노산 유형이다. 아미노산은 단백질 구성요소로써, 단백질은 아미노산이 소화된 후, 체내로 흡수된다. 아연 및 아르기닌은 일반적으로 어린이 성장에 필요하지만 성인에게는 필수적이 아니다. 이 글을 통해 아연 아르기닌 많은 9가지 음식에 대해서 알아보도록 하자. 1. 칠면조 칠면조 가슴살에는 많은 양의 아연 및 아르기닌을 찾을 수 있다. 단백질의 훌륭한 공급원일뿐만 아니라 비타민b 및 오메가3 지방산과 같은 다른영양소도 많이 함유되어 한국에서는 자주 안먹는 종류이기는 하지만, 해외에서는 단백질 주 섭취제로 칠면조를 많이 먹는다. ▶관련글 바로가기: 아연 보충제 부작용 6가지 2. 돼지 등심 돼지 등심요리는 고단백 식품중의 하나이다. 등심 한개당 14g 정도의 아르기닌이..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 30. 06:40
아르기닌은 단백질에서 얻는 20가지 아미노산 중 하나의 요소이다. 보통, 음식을 통해서 아르기닌을 섭취한다. 그만큼, 효과가 좋아 누구나 찾아서 먹을 정도의 아르기닌 효과가 있다. 그러나, 특정 건강 상태로 아르기닌을 꼭 섭취해야하는 경우 의사의 진단에 따라 섭취하는 것이 좋다. 어떤 사람들에게는 아르기닌 영양제를 꾸준히 섭취하면 부작용을 유발하는 경우도 있다. 이 글을 통해 아르기닌 왜 효과가 좋을까에 대해서 알아보자. 아르기닌 음식 아르기닌은 주로 다양한 음식에서 발견된다. 예를 들어, 가금류, 생선, 씨앗, 견과류, 콩, 채소 및 과일 등에서 아르기닌이 풍부한 음식들을 찾아볼 수 있다. 대부분의 사람들은 제대로 된 식단을 먹는 경우 충분한 아르기닌을 섭취할 수 있다. 그러나, 그렇지 않은경우에는 아..
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