헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 4. 8. 05:05
스트레칭 효능 9가지 및 부작용 스트레칭이 정말 좋을까? 규칙적인 스트레칭에는 많은 이점이 있다. 체력의 중요한 요소인 유성을 높이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 자세를 개선하고 스트레스와 몸살을 줄이는 등의 효과가 있다. 눈 떨림을 막아줄 수 있으며, 아침 단백질과 함께라면 노화를 막아줄 수 있다. 이 글을 통해, 스트레칭 효능 9가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 스트레칭 효능: 유연성 증가 규칙적인 스트레칭은 전반적인 건강에 중요한 유연성을 높이는 데 도움이 될 수 있다. 향상된 유연성은 비교적 쉽게 일상 활동을 수행하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 노화와 함께 발생할 수 있는 이동성 감소를 지연시키는 데 도움이 될 수 있다. 비타민c와 함께 스트레칭을 해보자. 2. 운동 범위 증가 전체 동작 범..
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