헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 15. 06:22
많은 사람들이 식사와 간식을 위해 빠르고 가공된 음식에 의존한다. 이로인해, 일일 권장 섭취량에 비해 설탕을 많이 섭취하게 되는데 설탕이 인체에 미치는 안좋은 영향은 어마무시하다. 식이 지침에 따르면, 설탕을 첨가한 것에서 하루에 10% 미만으로 칼로리를 제한하는 것이 좋다. 그러나, 현실에서는 매우 따르기 어렵다. 설탕이 인체에 미치는 안좋은 영향이 대표적으로 제2형 당뇨병 등 만성 질환을 유발한다는 것이다. 이 글을 통해 설탕이 인체에 미치는 안좋은 영향 Worst 11에 대해서 알아보자. 설탕이 인체에 미치는 안좋은 영향, 체중증가 전세계적으로 비만율이 증가하고 있으며, 특히 설탕으로 인해 발생한 것을 원인으로 보고 있다. 예를 들어, 주스, 음료수 등 설탕이 들어간 단 음료에는 일종인 과당이 들어..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 13. 03:41
설탕을 많이 섭취하면 건강에 좋지 않은건 누구나 알고있다. 유통기한이 따로 없을 정도로, 몸에 해롭고 특히 비만, 심장병, 제2형 당뇨병 및 암을 포함해 다양한 질병의 위험 증가를 야기할 수 있다. 최근에는 설탕을 대체하기 위한 스테비아 등 대체 감미료 종류를 많이 찾아볼 수 있다. 그러나, 실제로 저지방으로 판매되는 제품조차도 오히려 일반 제품보다 더 많은 설탕을 함유하고 있어 우리몸에 정말 해롭다. 나라에서 권장하는 설탕 일일 섭취량은 약 30g이다. 이 글을 통해 설탕 일일 권장량보다 많은 음식 Worst 12에 대해서 알아보자. 1. 저지방 요거트 요거트는 영양가가 높다. 그러나, 다른 많은 플레인 저지방 요거트나 저지방 우유에서는 설탕을 첨가하여 맛을 향상시킨다. 예를 들어, 저지방 요거트 한컵..
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