헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 13. 03:41
설탕을 많이 섭취하면 건강에 좋지 않은건 누구나 알고있다. 유통기한이 따로 없을 정도로, 몸에 해롭고 특히 비만, 심장병, 제2형 당뇨병 및 암을 포함해 다양한 질병의 위험 증가를 야기할 수 있다. 최근에는 설탕을 대체하기 위한 스테비아 등 대체 감미료 종류를 많이 찾아볼 수 있다. 그러나, 실제로 저지방으로 판매되는 제품조차도 오히려 일반 제품보다 더 많은 설탕을 함유하고 있어 우리몸에 정말 해롭다. 나라에서 권장하는 설탕 일일 섭취량은 약 30g이다. 이 글을 통해 설탕 일일 권장량보다 많은 음식 Worst 12에 대해서 알아보자. 1. 저지방 요거트 요거트는 영양가가 높다. 그러나, 다른 많은 플레인 저지방 요거트나 저지방 우유에서는 설탕을 첨가하여 맛을 향상시킨다. 예를 들어, 저지방 요거트 한컵..
![[ Enable JavaScript ]](https://tistory2.daumcdn.net/tistory/3522240/skin/images/adblock.PNG){kind=link}