헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 14. 03:49
피부관리는 영양이 중요하다. 피부관리에 첫번째는 자외선을 차단하고 건강한 음식을 섭취하는 것이다. 그러나, 자외선 경우 하루에 10분 정도 쬐는 것은 비타민D 등 생성을 도와줘 피부에 오히려 좋다. 충분한 비타민을 섭취하는 경우 건강하고 젊어 보이는 피부를 유지할 수 있다. 비타민이 부족한 경우 대표적인 부작용으로 반점, 홍반, 주름, 거친 피부 및 건조한 피부를 유발할 수 있다. 이 글을 통해 피부에 좋은 비타민 BEST 4에 대해서 알아보자. 1. 비타민D 비타민D는 햇빛을 쬘때 가장 많이 만들어진다. 비타민D는 간과 신장에 흡수되어 건강한 세포를 만드는데, 비타민D가 피부 색조에 중요한 역할을 한다. 특히 건선치료에도 도움이 되며, 연구에 따르면 비타민D크림이나 영양제를 바르는 경우, 건선 치료에도..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 17. 03:32
균형있는 식단은 비타민E 등 종류별 섭취를 충분하게 해준다. 그러나, 영양소가 부족한 경우 다양한 비타민종류의 부족증상이 나타난다. 특히, 비타민 효능에 따른 하루 권장량을 섭취하지 못하게 되면 부작용을 유발할 수 있다. 다양한 비타민 종류가 있지만, 이번 글을 통해 비타민E 부족증상에 대해서 알아보자. 1. 비타민E 부족증상 머리카락 및 손톱 비타민A,C,D 등 음식 섭취한 것에 따라서 효능이 달라진다. 비타민E 부터 다양한 비타민 부족증상은 머리카락 및 손톱을 얇게한다. 특히, 비오틴이 부족한 경우 탈모나 손톱이 갈라지는 것을 유발한다. 또한, 비오틴 결핍으로 만성 피로, 근육통, 경련등 부작용을 유발한다. 2. 구강염 유발 구강염 경우 비타민E 혹은 미네랄 섭취 부족증상인 대표적 질병이다. 철분 수..
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