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비타민B (3)

비타민 워터가 몸에 안좋은 이유 WORST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 21. 03:50

비타민워터가 점차 시간이 지나면서 몸에 좋다고 생각하여 섭취를 많이한다. 주로 비타민과 미네랄이 첨가되어 판매되는데, 일부 비타민 워터 제품에는 설탕이 지나치게 첨가되어 오히려 건강에 더 해로울 수 있다. 또한, 비타민 워터에 첨가된 영양소가 부족한 사람들은 찾기 매우 드물다. 이 글을 통해 비타민 워터가 몸에 안좋은 이유 WORST 5에 대해서 알아보도록 하자. 글라스코 비타민 워터 글라스코 비타민 워터는 코카콜라에서 만든 제품이다. 비타민 워터는 비타민과 미네랄이 풍부한 음료이다. 그러나, 비타민 워터에는 설탕 특히 과당이 첨가되어 과잉 섭취시 건강에 문제가 있다. 비타민 워터에는 설탕이 첨가되지 않은 '제로' 제품 라인이 있지만, 에리스티롤과 스테비아로 설탕을 대체하지만 동일한 영향이 있을 수 있다..

두통 없애는 방법 TOP 12

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 6. 06:28

두통 원인은 다양하다. 주로 스트레스를 가지고 있거나 혹은 질병이 있거나 둘중에 하나이다. 주로 스트레스로 인한 두통으로 인해, 지압이나 병원을 가는 등 다양한 방법이 있다. 그럼 원인 및 부위를 모를 때는 어떻게 대처해야할까? 두통의 종류가 다양하듯이 집에서 먼저 조취할 수 있는 두통 해결법이 필요하다. 이 글을 통해 두통 해결방법 TOP 12에 대해서 알아보도록 하자. 1. 물 마시기 물 마시는것이 부족해 탈수증상이 오는 경우 두통이 발생할 수 있다. 연구에 따르면, 만성 탈수는 긴장성 두통과 편두통의 일반적인 원인이다. 물을 마시는 것만으로 두통 증상을 30분에서 3시간 내에 완화시키는 것으로 나타났다. 또한, 탈수가 되는 경우 집중력이 손상되고 과민성을 유발하여 증상이 더 악화될 수 있다. 두통을..

비타민B 효능이 많은 음식 종류 TOP 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 16. 06:08

몸에 영양소가 충분히 있어야, 건강한 생활을 할 수 있다. 그러나, 비타민B등 부족증상이 나타나게 되면 기억력저하 혹은 피로감, 무기력 그리고 식욕부진등 다양하게 나타난다. 그럴떄는 비타민B 약 혹은 영양제를 먹는 것도 중요하지만 비타민B가 많이든 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 이 글을 통해 비타민B 효능이 많은 음식 종류 TOP 5에 대해서 알아보자. 1. 비타민B 많은 음식 조개 바지락 및 조개는 영양소가 매우 풍부하다. 단백질이 적은 지방이지만, 매우 높은 농도의 비타민B12를 함유하고 있다. 작은 바지락 혹은 조개로 DV 7,000%이상 섭취가 가능하다. 조개는 항산화제로 좋은 영양분이기도 하다. 조개요리를 하게 되면 나오는 국물이 비타민B가 매우 풍부하다. 비타민B 영양제를 섭취하는 것보다 조..

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