헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 17. 03:32
균형있는 식단은 비타민E 등 종류별 섭취를 충분하게 해준다. 그러나, 영양소가 부족한 경우 다양한 비타민종류의 부족증상이 나타난다. 특히, 비타민 효능에 따른 하루 권장량을 섭취하지 못하게 되면 부작용을 유발할 수 있다. 다양한 비타민 종류가 있지만, 이번 글을 통해 비타민E 부족증상에 대해서 알아보자. 1. 비타민E 부족증상 머리카락 및 손톱 비타민A,C,D 등 음식 섭취한 것에 따라서 효능이 달라진다. 비타민E 부터 다양한 비타민 부족증상은 머리카락 및 손톱을 얇게한다. 특히, 비오틴이 부족한 경우 탈모나 손톱이 갈라지는 것을 유발한다. 또한, 비오틴 결핍으로 만성 피로, 근육통, 경련등 부작용을 유발한다. 2. 구강염 유발 구강염 경우 비타민E 혹은 미네랄 섭취 부족증상인 대표적 질병이다. 철분 수..
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