헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 2. 03:33
평소에 우리는 다양한 과일들을 섭취한다. 예를 들어, 토마토, 고구마, 사과, 키위, 딸기 등 섭취하는데 그 중 다이어트에 필요한 영양분이 많이 들어있는 바나나를 가장 많이 섭취한다. 대표적인 바나나 효능으로 신체에 몇가지 필수 영양소가 포함되어 있으며 소화, 심장 건강 및 체중감량에 도움이 된다. 영양가 높은 것 외에도 매우 쉽게 섭취할 수 있는 과일이기 때문이다. 이 글을 통해 바나나 효능, 건강상 이점 TOP 10에 대해서 알아보자. 1. 중요한 영양소 바나나는 동남아에서 주로 재배되는 과일중에 하나이다. 바나나에는 상당한 양의 섬유질과 여러 항산화제가 들어있다. 대표적인 영양소 종류로 칼륨, 비타민B,C, 마그네슘, 구리 및 망간 등 들어있다. 각 바나나의 칼로리는 약 105칼로리로 주로 물과 탄..
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