헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 27. 06:03
항상 어릴때부터 물을 많이 마시는 것을 강조해왔다. 또한, 물 마시는 시간에 따라서 칼로리가 소비되거나 다이어트 및 여드름에도 좋다고 하여 물을 엄청나게 많이 마셨다. 이에 따른 좋은점으로 몸무게가 줄어들고, 살이나 피부가 좋아지는 등 좋은 효과를 얻었다. 이것뿐만 아니라 다양한 이유가 있는데 이 글을 통해 물을 많이 마시면 좋은 이유 TOP 10에 대해서 알아보자. 1. 타액 생성 물은 침(타액)의 주요 성분이다. 타액에는 소량의 전해질, 점액 및 효소등이 포함된다. 신체는 일반적으로 정기적인 수분 섭취로 충분한 타액을 만든다. 그러나, 연령이나 약물 그리고 특정 요법으로 인해 타액 생성이 감소할 수 있다. 평소보다 입이 건조하다면 수분 섭취하는 것을 권장하는 바이다. ▶관련글 바로가기: 아침에 일어나..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 27. 03:25
아침에 일어나서 가장 먼저 해야 하는 것은 무엇일까? 바로 물을 마시는 것이다. 아침에 물 한잔 마시는 것이 보약보다 뛰어나다고 말할 정도로 효과가 있다. 하지만 눈에 보이는 효과가 없기 때문에 얼마나 아침에 일어나자 마자 물 마시는 이유에 대해서 잘 모를 것이다. 이 글을 통해 아침에 일어나서 물 마시면 좋은 이유 BEST 7에 대해서 알아보자. 1. 몸을 깨워준다 아침에 소변을 보는 경우, 평소보다 색이 어둡다. 그 이유는 밤에 잠을 자는 동안 수분 부족으로 탈수가 일어나는 현상으로 볼 수 있다. 연구에 따르면, 건강한 성인을 대상으로 연구했을 때 깨어난 후 처음 6시간동안 물을 섭취하는 경우, 소변의 색 뿐만 아니라 밤에 마시는 물보다 더 수분량이 많은 것으로 밝혀졌다. 몸에 수분이 부족하면 갈증을..
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