헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 27. 06:03
항상 어릴때부터 물을 많이 마시는 것을 강조해왔다. 또한, 물 마시는 시간에 따라서 칼로리가 소비되거나 다이어트 및 여드름에도 좋다고 하여 물을 엄청나게 많이 마셨다. 이에 따른 좋은점으로 몸무게가 줄어들고, 살이나 피부가 좋아지는 등 좋은 효과를 얻었다. 이것뿐만 아니라 다양한 이유가 있는데 이 글을 통해 물을 많이 마시면 좋은 이유 TOP 10에 대해서 알아보자. 1. 타액 생성 물은 침(타액)의 주요 성분이다. 타액에는 소량의 전해질, 점액 및 효소등이 포함된다. 신체는 일반적으로 정기적인 수분 섭취로 충분한 타액을 만든다. 그러나, 연령이나 약물 그리고 특정 요법으로 인해 타액 생성이 감소할 수 있다. 평소보다 입이 건조하다면 수분 섭취하는 것을 권장하는 바이다. ▶관련글 바로가기: 아침에 일어나..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 26. 06:10
다이어트의 기본 물을 많이 마시면, 살을 쉽게 뺄 수 있다고 생각한다. 물 많이 마시면 여드름이나 피부까지 좋아져 물을 마시는 것을 권장한다. 그럼에도 불구하고, 충분한 물을 마시는 것도 중요하지만, 물 마시는 시간이 중요합니다. 이 글을 통해 물 마시는 좋은 시간은 언제가 좋을지에 대해서 살펴보자. 아침에 물 한잔 아침에 물 한잔 마시는 것으 하루를 간단한 방법이다. 아침에 마시는 첫 잔이 하루 종일 수분 섭취량을 늘리는 것을 쉽게 만드는 방법 중에 하나이다. 탈수 상태인 경우, 물 섭취량을 늘리면 수분량을 높이는데 도움이 되고, 기분뿐만 아니라 뇌 기능 및 에너지 수준을 개선하는데 특히 도움이 된다. 연구에 따르면, 탈수를 하게 되는 경우 기억력, 집중력, 불안 수준 및 피로에 부정적인 영향을 줄 수..
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