헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 2. 06:56
영양제 마그네슘 효능 TOP 5 마그네슘은 신체의 적절한 기능을 위해서는 필수적인 미네랄이다. 신체에서 자체적으로 생산이 불가능하기 때문에, 대부분 식단이나 영양제 마그네슘을 통해 얻는 것이 대부분이다. 마그네슘을 충분히 섭취하기 위해서는 성별에 따라 다르지만 약 400mg 정도 섭취하는 것이 중요하다. 마그네슘이 풍부한 음식을 먹거나 영양제를 먹으면 신체 기능 향상에 많은 도움이 된다. 이 글을 통해, 영양제 마그네슘 효능 TOP 5에 대해서 알아보도록 하자. 1. 혈압을 낮출 수 있다 영양제 마그네슘을 섭취하는 경우 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있다. 연구에 따르면, 고혈압 환자는 마그네슘을 섭취할때 개선되는 경험을 할 수 있었다. 매일 400mg 정도의 영양제 마그네슘을 섭취하는 경우 혈압이 2~..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 18. 03:42
마그네슘은 신체에서 중요한 미네랄 중하나이다. 그만큼 마그네슘 종류도 다양한데, 주된 효능은 에너지 생산, 혈압 조절, 신경 신호 전달 및 근육 수축을 포함하여 다양한 반응을 한다. 제2형 당뇨병, 심장병, 우울증 및 편두통과 관련이 깊은 미네랄로써 무조건적으로 필요한 미네랄 종류중의 하나이다. 이 글을 통해 마그네슘 종류 LIST 7에 대해서 알아보도록 하자. 1. 구연산 마그네슘 구연산 마그네슘은 구연산과 결합된 마그네슘으로써, 주로 방부제 및 향미 강화제로 사용되기도 한다. 연구에 따르면, 가장 생물학적으로 친화적이며 다양한 형태로 이용가능한 마그네슘이고 소화관에 더 흡수가 잘된다. 낮은 마그네슘 수치를 보충하기 위해 주로 섭취하며, 변비를 치료하기 위해서도 때대로 고용량으로 사용되는 마그네슘 종류..
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