헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 23. 20:44
리치는 아시아에서 인기 있는 과일이며 젤리, 칵테일 및 아이스크림 등 다양하게 발견된다. 리치 효능으로 질병에도 강하며 비타민도 풍부하다. 이 글을 통해, 리치 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 리치 효능 5가지 1. 질병 위험이 줄어든다 리치 효능으로 매일 적당한 양만 먹어도 심혈관 질환, 뇌졸중, 일부 암과 같은 질병 발병 위험을 낮추는 데 도움을 준다. 디저트 대신 리치를 섭취하면 체중 조절에도 도움을 준다. 2. 비타민이 풍부하다 리치 열매는 비타민 C의 좋은 공급원이다. 성인은 매일 약 75mg~90mg 비타민 C를 섭취하는 것이 좋다. 3. 간 건강에 도움 된다 간은 신체에서 몇 가지 중요한 기능을 수행한다. 영양소를 신체가 사용할 수 있는 물질로 전환하고 독소를 제거하는 것이 포함된..
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