헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 2. 26. 00:03
뒤로걷기효능은 하기 쉬울 뿐만 아니라 관절에 윤활과 유연성을 유지해 준다. 연구에 따르면 걷는 여성이 그렇지 않은 여성보다 체지방이 적다는 사실이 밝혀졌다. 또한 종아리가 정맥 펌프 역할을 하여 발과 다리의 혈액을 수축하여 심장으로 펌핑하여 심장에 가해지는 부하를 줄여 주기 때문에 혈전의 위험도 낮아진다. 이 글을 통해, 뒤로걷기효능, 정말 건강에 도움될까?에 대해서 알아보자. 뒤로걷기효능 1. 순환 개선 뒤로걷기효능으로 심장병을 예방하고 심박수를 높이며 혈압을 낮추고 심장을 강화한다. 하루에 30분씩 걸어도 뇌졸중 위험을 20% 줄일 수 있다. 또한 골다공증 환자의 뼈 질량 손실을 막을 수 있으며, 고관절 골절 위험을 40% 감소시킬 수 있다. 2. 장수에 도움 된다 50대와 60대에 정기적으로 운동하..
![[ Enable JavaScript ]](https://tistory2.daumcdn.net/tistory/3522240/skin/images/adblock.PNG){kind=link}