헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 18. 03:10
당뇨병 원인은 유전도 있겠지만 주로 식단에서 나타난다. 당뇨병 전조 증상이 나타나는 경우 미리 진단을 하고 예방 및 관리를 통해 합병증을 막아야한다. 식단을 통해 혈당수치를 제대로 관리하는 것이 중요하다. 심장병과 같은 당뇨병 합병증을 예방할 수 있는 음식을 먹는 것도 중요하다. 이 글을 통해 당뇨병 예방 및 관리에 좋은 음식 TOP 14에 대해서 알아보자. 1. 당뇨병 예방 생선 생선중에 연어, 정어리, 청어, 멸치 및 고등어는 오메가3 지방산 DHA 및 EPA가 풍부해 당뇨병에 좋다. 정기적으로 건강한 지방을 섭취하는 것은 심장병 및 뇌졸중 위험이 높은 당뇨병 환자에게 특히 좋다. DHA와 EPA는 동맥 기능을 향상시켜, 심부전 위험을 낮추고 심장병 발병 위험을 낮춘다. 연구에 따르면, 트리글리세리드..
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