헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 25. 06:04
순수 단백질 음식만 찾기는 매우 어렵다. 단백질 많은 음식은 주위에서 쉽게 찾을 수 있다. 예를 들어, 단백질 쉐이크 보충제나 음료 그리고 식품등 다양하게 맛볼 수 있다. 그러나, 단백질 정량에 맞는 순수 단백질 음식은 찾기가 어렵다. 또한, 단백질 음식이 많기 때문에 과다섭취시 부작용이 있을 수 있다. 단백질 정량에 맞는 순수 단백질 음식 추천 10가지에 대해서 알아보자. 1. 단백질 정량에 맞는 닭가슴살 다이어트 음식중에서도 빠질 수 없는 닭가슴살 요리. 닭가슴살 경우 고단백 식품 중에 하나이다. 구운 닭가슴살 경우에는 특히 27g 단백질과 140kcal 제공하기 때문에 다이어트 식단에 항상 포함되는 고단백 식단이다. 닭의 영양가에 따라서 항산화 및 오메가 쓰리 수치가 높다. 또한, 니아신, 비타민,..
![[ Enable JavaScript ]](https://tistory2.daumcdn.net/tistory/3522240/skin/images/adblock.PNG){kind=link}