헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 1. 06:47
다이어트 전후 자극사진을 보면서, 어떻게 살을 뺼것인가에 대한 고민이 많을 것이다. 다이어트 도시락도 먹어보고 약도 먹어보고 힘든 운동도해보고 다양한거를 시도하지만, 전후는 달라지지 않는다고 고민을 많이 할 것이다. 이 글을 통해서 다이어트 전후 달라지는 방법에 알 수 있다. 다이어트 전후 확연히 달라질 수 있는 방법 BEST 7에 대해서 알아보자. 1. 다이어트 전후를 위한 간헐적 다이어트 간헐적 다이어트는 식사 시간을 조절하는 방법이다. 하루 8시간으로 칼로리 섭취를 제한하는 방법이나 일주일에 두 번 매일 칼로리 섭취를 늘리는 방식이다. 칼로리 섭취량을 줄여서 체중감량으로 이어지는 방식이다. 연구에 따르면, 3% ~8% 체중 감량을 유발하는 것으로 알려졌다. 간헐적다이어트방법은 근육량을 유지하면서 지..
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