헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 5. 9. 10:48
녹두 효능 5가지 및 부작용 강낭콩 또는 녹두는 많은 집에서 흔히 볼 수 있는 필수품이다. 데치거나, 볶거나, 통조림 등 식단에 영양가를 더해줄 수 있다. 눈 떨림에도 좋으며 비타민c가 풍부하다. 이 글을 통해, 녹두 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 녹두 효능: 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 된다 생 녹두 한 컵은 31칼로리이다. 사실상 지방이 없고 설탕이 3.6g에 불과하다. 허리둘레를 줄이는 데 충분히 도움이 된다. 아침 단백질 대신으로도 좋다. 2. 심장 건강에 좋다 녹두에는 콜레스테롤이 없다. 신체는 건강한 세포 성장을 위해 약간의 콜레스테롤이 필요하지만 너무 많으면 좋지 않다. 콜레스테롤 수치가 높으면 동맥에 지방 축적물이 쌓일 수 있다. 이것은 심장과 뇌로 가는 혈류를 감소..
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