헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 11. 19:31
귀리는 전 세계 사람들에게 아침 식사로 선택하는 통곡물 시리얼이다. 주로 탄수화물이지만 티아민, 아연, 마그네슘, 철, 망간 등 필수 영양소와 미네랄이 풍부해 귀리 효능이 누구나에게 잘 알려져 있다. 이 글을 통해, 귀리 효능 12가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 귀리 효능 12가지 1. 면역력 강화제 귀리 효능으로 수용성 섬유질과 베타글루칸이 함유되어 있다. 우리 면역체계에는 백혈구가 베타글루칸 흡수를 위한 특별한 수용체 역할을 한다. 백혈구를 자극하고 감염을 퇴치하는 데 도움 된다. 신체를 항생제에 더 민감하게 만들고 상처 치유를 가속화한다. 대식세포, 호중구 및 자연 살해 세포의 활동을 강화하여 곰팡이, 박테리아, 바이러스 및 기생충으로 인한 다양한 감염과 싸우게 된다. 귀리의 아연과 셀레늄도 감..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 8. 03:11
오트밀 다이어트, 건강에 매우 좋다고 잘 알려져있다. 많은 사람들이 추천하는 다이어트 방법으로 영양성분 또한 뛰어나 시리얼로도 주로 먹는다. 그러나, 일반 오트밀을 먹을 떄 먹는 법을 잘 몰라 먹기 까다로울 떄도 있다. 이 글을 통해, 오트밀 다이어트가 얼마나 효능이 뛰어나고 피부에도 좋다고 하는데 알아보자. 1. 오트밀 효능 오트밀은 가려운 피부, 건조한 피부에도 사용 되었으며 영양성분을 사용하여 보습제, 샴푸 및 면도 크림과 같이 화장품에서도 쉽게 사용된다. 다이어트에도 도움이 되어 항 염증 및 항산화 특성이 있다. 또한, 산화 방지제 자유 라디칼 성분을 예방하여 스트레스를 줄여주고 암, 당뇨병 및 심장 질환 등 예방하고 피부 탄력 및 수분량을 끌어 올려준다. 2. 오트밀 다이어트 효능 진짜 있을까?..
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