헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 1. 03:35
비타민A는 신체에 각별한 영향을 준다. 다양한 음식에서 비타민A를 추출할 수 있다. 대표적인 비타민A 효능으로는 여드름 및 피부 개선에 큰 역할을 준다. 이 글을 통해 비타민A 효능, 권장량 및 부작용에 대한 모든것에 대해서 알아보도록 하자. 비타민A란? 비타민A는 레티놀등 지용성 화합물이다. 유제품, 간 및 생선과 같은 동물성 제품해서 비타민 A를 섭취할 수 있다. 또한, 과일, 채소 및 오일 같은 식물성 식품에도 풍부한데 비타민A 경우 레티놀이 있기 때문에 신체에 꼭 필요한 영양소이다 산화방지제 베타카로틴, 알파카로틴등 항산화 특성을 가지고 있다. 산화성 스트레스를 만들어 스트레스를 줄여주며 당뇨병, 암, 심장병 등 만성질환을 막아준다. 또한, 여드름 및 피부 개선에 매우 도움을 주며 따로 비타민A ..
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