헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 7. 30. 12:19
과식하면 해로운 음식 8가지 슈퍼 건강식품이 많이 있다. 그러나 더 많은 것이 항상 좋은 것은 아니다. 비타민c나 아침 단백질 대체품을 먹는 것이 좋다. 어떤 음식은 적당히 섭취하면 몸에 좋을 수 있지만 다량 섭취하면 심각하게 해로울 수 있다. 1. 과식하면 해로운 음식: 오메가 3와 어유 오메가 3 지방산은 우리 건강에 필수적이다. 신체의 염증과 싸우고 뇌 발달에 중요한 역할을 하며 심장 질환의 위험을 줄인다. 대부분 식단은 오메가 3이 적기 때문에 보충제가 인기를 얻고 있다. 생선, 생선 간 및 조류에서 생산되는 오메가 3 캡슐이 포함된다. 너무 많은 오메가 3은 해로울 수 있다. 또한 비타민 A를 과도하게 섭취하게 되어 비타민 a 독성을 유발할 수 있다. 눈 떨림에는 좋다. 2. 참치 통조림 참치는..
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