헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 11. 12:48
공복 사과 효능으로 영양가가 매우 높고 다이어트 및 심장에 좋다는 것이다. 혈당 조절에도 좋은 영향을 주지만, 과다 섭취하는 경우 복통을 유발할 수 있다. 이 글을 통해, 공복 사과 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 공복 사과 효능 10가지 1. 영양가가 높다 공복 사과 효능으로 영양이 풍부한 과일이라고 할 수 있다. 비타민 E, B1 및 B6를 포함해 섬유질 등 풍부하다. 항산화제의 중요한 그룹인 폴리페놀의 풍부한 공급원이기도 하다. 2. 체중 감량에 도움이 될 수 있다 사과는 섬유질과 수분 함량이 높아 포만감을 준다. 연구에 따르면 사과 섭취는 심장 질환의 체중 관련 위험 요소인 체질량 지수를 크게 감소시킬 수 있다. 흥미롭게도 사과 폴리페놀은 항비만 효과도 가질 수 있다. 3. 심장에 좋..
![[ Enable JavaScript ]](https://tistory2.daumcdn.net/tistory/3522240/skin/images/adblock.PNG){kind=link}