헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 7. 15. 23:17
우무 정의, 효능 4가지 및 부작용 아시아 일부 지역에서 자라는 뿌리채소이다. 전분성으로 유명하며, 글루코만난으로 알려진 수용성 식이 섬유의 풍부한 공급원이다. 눈 떨림에도 좋고 아침 단백질 대체품도 된다. 이 글을 통해, 우무 정의, 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 곤약 효능 곤약의 높은 섬유질 함량은 많은 건강상 이점이 있다. 수용성 섬유질은 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다. 섬유질이 많은 식단은 배변 조절, 치질 예방, 게실 질환 예방에 도움이 될 수 있다. 대표적인 효능은 아래와 같다. 1. 곤약 효능: 변비에 좋다 글루코만난이 변비 예방에 도우미 될 수 있다. 저섬유질 식단에 글루코만난을 추가하면 대변에 있는 프로바이오틱 박테리아 양이 증가한다. 배변 기능을 30% 증..
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