헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 11. 17:53
고구마의 놀라운 효능은 과거부터 꾸준히 먹고 있으며 항산화 물질이 풍부하다는 것이다. 안토시아닌 함량이 높아 항산화 성분이 풍부하다는 것이다. 이 글을 통해, 고구마의 놀라운 효능 8가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 고구마의 놀라운 효능 8가지 1. 건강한 시력 고구마의 놀라운 효능으로 베타카로틴 형태의 비타민 A가 풍부하다. 일반적으로 밝은 오렌지색 야채에 존재하는 항산화제이다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 내부의 빛 감지 수용체를 형성한다. 안구 건조증, 백내장 등 비타민 A 결핍과 관련된 다양한 눈 장애는 오렌지, 고구마를 섭취하여 조절할 수 있다. 보라색 고구마도 시력에 도움이 되는 것 같다. 2. 좋은 소화에 도움 식이섬유가 풍부하고 장 건강과 소화를 개선하는 것으로 알려져 ..
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