헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 5. 2. 10:34
고 섬유질 음식 22가지 총 정리 섬유질은 엄청나게 중요하다. 위가 소화되지 않은 상태로 남아 결장에 도달하여 유익한 장내 박테리아를 공급하여 다양한 건강상 이점을 제공한다. 특정 유형의 섬유질은 또한 체중 감소를 촉진하고 혈당 수치를 낮추며 변비와 싸울 수 있다. 눈 떨림에도 좋으며 아침 단백질로도 충분하다. 이 글을 통해, 고 섬유질 음식 22가지 총정리에 대해서 알아보자. 1. 고 섬유질 음식: 배 배는 맛있고 영양가가 높은 인기 있는 과일이다. 섬유질의 최고의 과일 공급원 중 하나이다. 2. 딸기 딸기는 신선하게 먹을 수 있는 맛있고 건강한 선택이다. 비타민 C, 망간 및 다양한 강력한 산화 방지제를 자랑하는 가장 영양이 풍부한 과일 중 하나이다. 3. 아보카도 아보카도는 독특한 과일이다. 탄수화..
![[ Enable JavaScript ]](https://tistory2.daumcdn.net/tistory/3522240/skin/images/adblock.PNG){kind=link}