헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 12. 06:06
계란은 영양이 풍부하여 자연 비타민이라고 불릴정도로 효능이 좋다. 예를 들어, 독특한 항산화제 및 뇌에 좋은 영양소를 함유하고 있기 때문이다. 또한, 저렴하고 구하기도 쉽기 때문에 먹으면 먹을수록 좋다. 게란 후라이부터, 날계란, 구운계란 및 반숙 등 효능만 따지고 보면 세상에서 가장 완벽한 음식이 아닐까 생각된다. 이 글을 통해 계란효능 꼭 먹어야하는 이유 TOP 6에 대해서 알아보자. 1. 영양소 풍부 하나의 계란에는 다양한 영양소가 풍부하다. 계란에는 비타민, 미네랄, 고품질 단백질, 좋은 지방 및 다른 영양소들이 들어있다. 1알에는 77칼로리, 6그램 단백질, 5그램 지방 및 미량의 탄수화물이 포함되어있다. 거의 모든 영양소가 노른자에 함유되어있고, 흰색은 단백질만 함유되어있으니 주의하자. ▶관련..
![[ Enable JavaScript ]](https://tistory2.daumcdn.net/tistory/3522240/skin/images/adblock.PNG){kind=link}