헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 27. 03:33
한국인이라면 야식은 피할 수 없다. 어디를 가도 배달음식을 먹을 수 있기 때문이다. 또한, 야식메뉴도 많을뿐만 아니라 주식인 라면까지 있기 때문에 야식을 안먹는방법은 극히 드물다. 야식을 계속 먹는 경우, 더 많은 칼로리를 섭취하게 되어 체중 증가로 이어질 수 있다. 저녁이나 밤 늦게 야식을 먹는 것을 바로 중단해야한다. 야식 안먹는 법 BEST 7에 대해서 알아보도록 하자 1. 야식을 먹는 원인 파악 야식을 먹는 원인에 대해서 파악해야한다. 야식은 주간에 음식 섭취를 줄이면서 이러한 경우가 대부분이다. 또한, 습관 또는 지루함으로 인해 야식을 먹는 경우가 있다. 야식은 폭식장애 및 야식 증후군을 포함해 식사 장애와 관련이있다. 주로, 우울증을 가지고 있거나 분노 조절 장애가 있는 경우 야식을 많이 먹는..
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