헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 6. 23:02
건강한 다이어트 하는 방법은 없을까? 건강한 다이어트 는 일반 다이어트와 달리 속도가 다르다. 효과적인 다이어트 방법을 알기 위해서는 장기적으로 플랜을 짜야 한다. 그렇기에 지키면서 유지할 수 있는 결심이 필요하다. 기존 다이어트 운동 및 다이어트 종류는 많다. 그러나, 길게 유지 하지 못한다. 이번에 건강한 다이어트 플랜 5가지 방법에 대해서 알아보자. 1. 견과류 등 필요한 음식을 섭취하자. 전반적인 건강 상태를 개선 하는 것을 목표로 해야한다. 건강한 다이어트 를 위해서는 특히 식단이 중요하다. 단순히 굶는 것이 아닌 더 많은 음식을 먹어야 한다. 야채, 과일, 견과류, 씨앗등 많은 영양분이 필요한 음식들을 섭취하는 것이 중요하다. 예를 들어, 기존에 먹던 음식들을 약 20% 줄이고, 야채 및 견과..
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