헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 7. 7. 01:43
감자 효능 7가지 및 부작용 감자는 항산화제를 함유하고 있으며 비타민 C, B6, 칼륨을 포함한 유익한 비타민과 미네랄을 공급하고 있다. 또한 소화 건강에 도움이 될 수 있다. 상대적으로 저렴하고 재배하기 쉬우며 다양한 영양소가 있다. 아침 단백질로도 좋으며 비타민c가 풍부하다. 이 글을 통해, 감자 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 감자 효능: 영양소가 풍부하다 감자는 많은 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원이다. 많은 양의 비타민과 미네랄이 함유되어 있다는 점에 주목하는 것이 중요하다. 감자 껍질을 벗기면 영양 성분이 크게 감소할 수 있다. 2. 항산화제 함유 감자는 플라보노이드, 카로티노이드 및 페놀산과 같은 화합물이 풍부하다. 자유 라디칼로 알려진 잠재적으로 유해한 분자를 중화하여 신체..
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