헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 30. 03:57
건강에 관심이 많아지면서 슈퍼푸드를 먹으면 몸이 좋아질까에 대해서 고민했다. 아마, 사람들은 슈퍼푸드 종류 따라서 골라먹으면 몸이 진짜 좋아질까에 대한 고민이 많을 것이다. 그러나, 세계에서 인정한 먹거리인만큼 슈퍼푸드 정의, 효능 및 종류에 대해서 알아보려고 한다. 이 글을 통해 슈퍼푸드 정의, 효능 및 종류 목록 TOP 6에 대해서 알아보자. 슈퍼푸드 정의 어떤 음식도 만성질환이나 현재 가지고 있는 병을 나을 수는 없다. 그러나, 세계에서 인정한 건강식품인 만큼 미리 예방은 할 수 있다. 의료계에서는 다양한 다채로운 과일과 채소를 먹는 것이 건강의 열쇠라고 한다. 즉, 슈퍼푸드는 대부분의 음식보다 더 큰 건강상의 이점을 제공한다. 영양소가 풍부한 음식들을 슈퍼푸드라고 부른다. 슈퍼푸드를 현재 식단에 ..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 28. 03:47
현재, 남성 커뮤니티 내부에서 아연 및 레시틴 효능에 대해서 의견이 분분하다. 아연 및 레시틴 영양제 효능이 뛰어나다는 것은 누구나 알 것이다. 그러나, 남성호르몬 자극으로 인해 과다복용할 시에 부작용을 유발할 것이라는 의견이 있다. 하지만, 연구에 따르면 아연 및 레시틴 효능은 적당하게 먹기만 하면 아무런 문제가 없는 것으로 밝혀졌다. 이 글을 통해, 아연 레시틴 효능 vs 과다복용 부작용에 대해서 알아보자. 아연 레시틴 영양제 효능 아연 및 레시틴은 남자뿐만 아니라 여자에게도 효능이 좋다. 주로, 철분이 부족한 사람들에게 주로 추천하는 영양제이다. 철분이 결핍되는 경우, 빈혈을 유발할 수 있다. 예를 들어, 피로, 지침, 현기증 및 집중하기 어려움을 느낀다면 빈혈일 가능성이 높다. 빈혈 일반적인 원인..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 27. 06:12
서양식 습관이 발달 되면서, 주변에서 쉽게 탈모를 찾을 수 있다. 필자의 경우에도 탈모에 효과 있다면, 효능 있는 것들은 다 먹어보곤 한다. 최근, 쏘팔메토가 탈모에 효능이 있다고 하여 연구자료를 찾아봤다. 추가적으로, 쏘팔메토 장기복용을 했을때 간독성 및 부작용은 없는지 그리고 효능 및 성분은 얼마나 뛰어난지 확인 할 수 있다. 이 글을 통해 쏘팔메토 장기복용, 탈모에 효과 있을까?에 대해서 알아보자. 쏘팔메토 효능 대표적인 쏘팔메토 효능은 전립선 비대증 치료에 도움이 줄 수 있다. 노인들에게 흔한 증상이며 최대 75%이상 이 질병을 겪는다고 한다. 치료하지 않은 채 방치하면 전립선이 방광을 제대로 비우는 기능을 하지 못해, 야뇨 혹은 빈뇨 등 다양한 부작용을 유발한다. 또한, 남성과 여성 모두에게 영..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 27. 03:47
청소년기에 지나 성인이 되면, 여드름 자국이 남기마련이다. 하지만, 보기에 안좋아서 어떻게 해야 여드름 자국을 없앨 수 있을까에 대한 고민을 할 것이다. 자국 제거에는 레이저가 가장 빠르면서 효과적인 방법중에 하나이다. 여드름 자국 레이저 피부과마다 비용차이가 있을 수 있다. 그러나, 없애기에는 가장 최적화 된 방법이라고 생각된다. 이 글을 통해 여드름 자국 레이저 비용, 효과 및 후기에 대해서 알아보자. 여드름 자국 레이저 비용 여드름 흉터 및 자국 치료비용은 피부과마다 다르다. 비보험 상품이기 떄문에, 가격이 천차만별이다. 주로, 학생들이 레이저치료를 받지 못하는 이유가 가격이 비싸서 화장품으로 어떻게 되지 않을까 생각하지만 치료에는 무리이다. 비용은 흉터의 수, 크기, 필요한 치료 횟수 등에 차이가..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 26. 06:30
암에 걸리면 앞날이 캄캄하다. 어떻게, 암 고통은 어마무시하며 어떻게 항암치료를 받을지도 고민이 많다. 이에 따른 통증이나 비용 등 걱정할 것도 산더미이다. 어떤 방법을 거쳐 항암치료를 받는지도 의문일 것이다. 항암치료에 대한 과정이나 통증 그리고 그에 따른 부작용부터 항암치료 방법까지 궁금한 점이 많을 것이다. 이 글을 통해 항암치료 통증, 부작용, 비용 및 방법에 대해서 알아보자. 항암치료 통증 암환자들이 비용이나 부작용보다 힘든 것이 통증이다. 가장 흔하고 고통스러운 증상이기도 하는데, 항암 치료를 받고 있는 환자에 따르면 대부분 통증으로 인한 고통을 겪는다고 한다. 또한, 항암치료과정에서 다양한 방법을 통해 치료를 하기 떄문에 고통은 불가피하다. 이러한 과정에서 통증이 발생하여 고생하는 암 환자들..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 26. 03:06
허리통증 현대인이라면 가지고 있는 질병이다. 최근 코로나 바이러스로 인해 집에 머무르면서 움직이지 않는 사람들이 많다. 평소에 누워있으면, 스트레칭을 안하게되고 허리가 굳게된다. 이럴때 허리통증이 발생하게 된다. 허리통증이 발생할때 치료를 받기위해 한의원이나 병원을 방문하게 되면 이미 늦었다. 이런 불상사를 예방하기위해서 미리 운동을 해야하는데, 허리는 코어운동을 바탕으로 해야한다. 매트리스나 베개도 중요하지만, 대표적인 낫는방법은 코어운동을 자주 하는 것이 베스트다. 이 글을 통해 허리통증 낫는 코어운동 BEST 5에 대해서 알아보자. 허리통증 의의 허리통증이란 허리부위에서 나타나는 증상이다. 요추신경이 끝나는 제2요추부터 아래 다리근육까지 이어지는 범위를 말한다. 허리통증은 주로 척주질환이나 척추 기..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 25. 06:44
피부는 모공이라는 작은 구멍이 있다. 기름, 박테리아, 각질 및 먼지등에 막힐 수 있다. 이럴때 생기는 것이 여드름이다. 연구결과에 따르면, 가장 쉽게 찾을 수 있는 피부병이 여드름이다. 하지만, 여드름을 평소에 관리 및 치료를 하지 않으면 자존감에 영향을 줄 수 있다. 이 글을 통해 좁쌀 여드름 원인, 관리 및 없애는법에 대해서 알아보자. 좁쌀 여드름 원인 좁쌀 여드름의 대표적인 원인은 기름, 각질 및 박테리아로 인해 모공이 막힐때 발생한다. 모공은 모발과 피지선으로 구성된다. 오일을 분출하는 모공은 모공 밖으로, 그리고 피부에 안좋은 영향을 준다. 일반적으로 피지는 피부에 다양한 영향을 주지만, 모낭에 많은 기름이 발생하거나 각질이 쌓이고 박테리아가 축적되는 경우 여드름이 생길 수 있다. 이럴때 피부..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 25. 03:09
최근 컴퓨터 및 스마트폰을 많이 만지면서 손목에 통증이 자주 온다. 통증 부위에 찜질을해도 나아지지가 않아, 처음에 한의원을 방문했다. 한방 치료를 받았지만, 낫는 증상이 보이지 않아 일반병원에 방문했다. 손목터널증후군 소견을 받았는데, 수술비용이 만만치 않았다. 수술비용으로 쓰기 전에, 미리 예방하는 것이 낫지않았을까? 생각을 했다. 이 글을 통해 손목터널증후군 부위 증상, 치료 및 예방방법에 대해서 알아보자. 손목터널 구조 손목터널증후군 증상, 치료 및 예방에 알기 앞서 손목터널 구조에 대해서 알아야한다. 손목터널을 알아야 나중에 테이핑이나 치료운동을 할때, 재활을 쉽게 진행할 수 있다. 손목터널이란 8개의 손목뼈와 가로손목인대에 형성되는 터널을 말한다. 손가락과 손의 움직임을 조정하는 9개의 힘줄과..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 24. 03:23
비타민D를 과다섭취 하는 경우, 다양한 부작용을 유발한다. 혈액에 비정상적으로 높은 수준의 칼슘 및 마그네슘을 생성한다. 부작용으로 뼈, 조직 및 기타 장기에 영향을 준다. 치료를 하지 않으면, 대표적인 증상으로 고혈압 및 요로결석을 유발한다. 요로결석은 신장에 찌꺼기가 만들어지면서 생기는 질병이다. 이 글을 통해 비타민D 요로결석 유발하는 이유에 대해서 알아보자. 비타민D 과다 원인 비타민D 섭취는 주로 자외선 햇빛을 통해서 섭취한다. 그러나, 최근 현대인들은 일하는 시간이 길어지면서 햇빛을 보는 시간이 많이 줄어 비타민D를 섭취하지 못했다. 이로인해, 적극적인 영양제를 섭취한다. 그러나, 일반적으로 비타민D 섭취량이 일일 권장량 섭취량에 비해 많은 양을 섭취한다. 종합 비타민에서 충분한 비타민D를 섭..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 23. 03:42
동안이 되기 위해서 리프팅 시술부터, 성형, 주사 및 수술 등 어김없이 동안 만들기에 혈안이 되어있다. 그로인해, 성형외과 및 피부과 시장이 확장되어 그에 따른 효과도 있다. 그러나, 리프팅 종류에 따라 효과 및 가격이 있으며 부작용 등 유발할 수 있다는 점을 명심해야한다. 이 글을 통해 동안 리프팅 시술 효과 및 부작용에 대해서 알아보자. 피부노화에 대한 연구자료 동안비결에 앞서서, 피부노화에 대해 정확히 알아야한다. 피부노화는 피부탄력이 떨어져, 피부표피나 피부전체의 두께, 표피의 수화정도에 영향을 받는다. 나이에 들어감에 따라 진피층에 생기는 변화를 말한다. 피부노화는 자연적으로 생기는 내인성노화와 자외선 광노화가 있는데, 잔주름, 건조증 및 탄력저하등이 있다. 특히, 자외선 경우 색소침착 및 일광..