헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 4. 03:32
아르기닌은 혈류 조절에 꼭 필요한 아미노산이다. 아미노산은 단백질로써, 아르기닌 경우 신체 내부에서 생성하지 못해 아르기닌이 풍부하고 많은 음식에서 섭취를 해야한다. 아르기닌은 일반적으로 성장에 필요하지만, 성인에게는 필수적이지 않아 반 필수 아미노산이다. 그러나, 평소에 스트레스를 많이 받거나 힘이 없다고 느껴진다면 건강증진을 위해서 아르기닌 효능 및 효과를 안채 섭취하는 것이 좋다. 이 글을 통해 아르기닌 풍부하고 많은 음식 TOP 10에 대해서 알아보자. 1. 칠면조 한국에서 쉽게 먹지 않는 칠면조 구이에서 다리가 아닌 가슴살에 많은 양의 아르기닌을 찾을 수 있다. 익힌 칠면조 가슴살에서 아르기닌이 약 16그램정도 있다. 칠면조는 단백질이 풍부할뿐만 아니라 비타민B, 오메가3 지방산과 같은 다른 영..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 30. 03:57
건강에 관심이 많아지면서 슈퍼푸드를 먹으면 몸이 좋아질까에 대해서 고민했다. 아마, 사람들은 슈퍼푸드 종류 따라서 골라먹으면 몸이 진짜 좋아질까에 대한 고민이 많을 것이다. 그러나, 세계에서 인정한 먹거리인만큼 슈퍼푸드 정의, 효능 및 종류에 대해서 알아보려고 한다. 이 글을 통해 슈퍼푸드 정의, 효능 및 종류 목록 TOP 6에 대해서 알아보자. 슈퍼푸드 정의 어떤 음식도 만성질환이나 현재 가지고 있는 병을 나을 수는 없다. 그러나, 세계에서 인정한 건강식품인 만큼 미리 예방은 할 수 있다. 의료계에서는 다양한 다채로운 과일과 채소를 먹는 것이 건강의 열쇠라고 한다. 즉, 슈퍼푸드는 대부분의 음식보다 더 큰 건강상의 이점을 제공한다. 영양소가 풍부한 음식들을 슈퍼푸드라고 부른다. 슈퍼푸드를 현재 식단에 ..