헬스피드

케토다이어트 (3)

키토제닉 다이어트 식단 조심해야할 부작용 WORST 7

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 5. 26. 06:48

키토제닉, 케토다이어트 혹은 저탄고지라고 불리오는 다이어트는 탄수화물 제한하고 지방 섭취를 늘리는 다이어트이다. 다양한 다이어트 방법이 있지만, 키토제닉 다이어트가 유명한 이유는 쉽고 스트레스 없게 체중감량에 성공하기 떄문이다. 그러나, 이에따른 식단을 구성하면서 너무 고지방 중심이라서 위험한 것이 아니냐에 대한 의문이 있을 것이다. 이 글을 통해 키토제닉 다이어트 식단 조심해야할 부작용 WORST 7에 대해서 알아보자. 1. 키토제닉 독감으로 이어질 수 있다 키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 일반적으로 하루 50g 미만으로 제한한다. 이에 따른 부작용으로 탄수화물이 줄어들게 되고, 케톤 및 지방을 사용하게 되는 과정에서 독감과 비스무리한 증상을 겪을 수 있다. 대표적인 부작용으로 두통, 현기증, 피로..

키토제닉 다이어트 여성에게 효능 있을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 5. 14. 06:12

다이어트 트렌드 중에 선구자인 키토제닉 다이어트, 빠른 체중 감량 촉진으로 매우 선호도가 높은 다이어트다. 혈당 조절 및 기타 대사 건강지표 포함하여 다양한 이점이 있다. 그럼, 키토제닉 다이어트가 여성에게 효과가 있을까? 결론적으로, 질병에 따라 다르지만 효과가 있는 것은 분명하다. 이 글을 통해 비오틴 탈모에 도움 된다는 것 진짜인지 알아보자. 키토제닉 다이어트 효능 매우 좋다. 키토제닉 혹은 케토다이어트 효능은 매우 뛰어나다. 특히, 특정 건강요인을 개선하기 위해 치료적으로 사용될때 가능성을 보여준다. 연구에 따르면, 체지방을 줄이고 혈당을 개선하는 방법으로 사용되며, 암에 대한 보완치료법으로도 사용된다. 여성에게 특히 좋은 이유는 체지방을 줄일 수 있다는 것이다. 키토제닉 식이요법이 지방 연소를 ..

키토제닉 다이어트 방법 및 효능

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 7. 06:52

저탄고지 다이어트 식단 및 방법으로 잘 알려진 키토제닉 다이어트는 혈당 조절 개선부터 배고픔 감소까지 건강에 유익한 효능을 많이 준다. 그러나, 저탄고지 방법이 다이어트 효능을 올려주는가에 대한 의문점은 여전하다. 연소를 촉진시키고 지구력을 향상시킨다고 하지만, 누군가는 빵이랑 방탄커피 등 음식에 따라 에너지 소모를 줄이고 근육 성장을 더 어렵게 한다고 한다. 이 글을 통해 키토제닉 다이어트 방법 및 효능에 대해서 알아보자. 1. 키토제닉 다이어트 효능 키토제닉 다이어트는 높은 강도의 웨이트 트레이닝에는 적합하지 않을 수 있지만, 일반적으로 하는 다이어트에는 지구력 능력을 향상시켜줬다. 연구에 따르면, 케토시스 신진 대사를 활용하여 지방을 대체하는 에너지 원을 생성하여 신체 내구성을 향상 시켰다. 또한,..

Copyright © 헬스피드 All Rights Reserved
Designed by JB FACTORY
새로고침
Mohon Aktifkan Javascript![ Enable JavaScript ]

티스토리툴바