헬스피드

커피 효능 (4)

레드불 vs 커피, 어떤게 더 효과적일까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 5. 19. 06:18

카페인은 전세계적으로 인기가 있다. 이미 한국에서는 커피가 대중화 될 정도로, 주변에서 쉽게 카페인을 섭취할 수 있다. 그러나, 레드불과 같은 에너지드링크도 카페인이 다량 함유되어있다. 어떤 것이 더 효과적일까? 결론적으로 말하면, 건강적인 측면에서는 커피이다. 그러나, 탄산을 느끼고 싶다면 레드불을 추천하는 바이다. 이 글을 통해 레드불 vs 커피, 어떤게 더 효과적일까?에 대해서 자세히 알아보도록 하자. 카페인 함량 비교 카페인은 신경계에 영향을 줘, 에너지, 집중력 및 뇌 기능을 증가시킨다. 커피가 카페인이 더 많지만, 커피종류에 따른 성분에 따라 여러 요인영향을 받을 수 있다. 연구에 따르면 성인은 하루 최대 400mg 카페인을 섭취할 수 있다. 약 4컵의 커피 및 5캔 정도의 레드불 양이다. 레..

아파도 커피 마셔도 될까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 5. 15. 06:05

한국인이라면 절대 빠질 수 없는 음식중에 하나인 커피이다. 건강한 사람들 뿐만 아니라, 아픈 사람들 경우에도 커피를 매일 마시는 것을 볼 수 있다. 그러나, 아플 때 커피를 마시는 것이 안전한지 궁금할 수 있다. 결론적으로, 아플때 커피를 마시는것은 도움되지 않는다. 구토나 설사, 위궤양 등 다양한 부작용을 유발할 수 있기 때문이다. 이 글을 통해 아프면 커피를 마시면 안되는 이유에 대해서 알아보자. 한국인이 가장 자주먹는 음식, 1위 커피 한국인이 잡곡밥, 배추김치 다음으로 커피를 가장 많이 마신다. 주변에서 치킨집 다음으로 가장 많은 자영업군이 바로 카페이다. 그만큼 커피를 많이 마신다. 커피 효능 때문에 마시기 보다는, 입이 심심하거나 커피가 없으면 생활을 못하는 사람들이 많기 때문이다. 이미 한국..

커피 부작용 및 효능 BEST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 28. 03:19

커피 맛있을뿐만 아니라 효능이 매우 뛰어나다. 요즘, 블랙 커피, 항산화 커피, 방탄 커피 등 다양한 커피 종류가 나오고 있다. 커피를 많이 마시는 만큼 부작용도 발생한다. 그러나, 커피는 세상에서 가장 건강에 좋은 음료중에 하나다. 이 글을 통해 커피 부작용 및 효능 BEST 5에 대해서 알아보자. 커피 부작용 블랙 커피 혹은 아메리카노등을 섭취하게 과다 섭취하게 되면 부작용을 유발하게 된다. 심장 건강이 안좋거나 평소에 수면 질이 안좋은 사람들에게는, 커피를 자주 섭취할 시 건강에 매우 나쁘다. 그러나, 하루 권장량만 지킨다면 커피 부작용은 없을 것이다. 1. 커피 효능 카페인 대표적인 커피 효능으로 카페인이 있다. 카페인은 자극제이자 각성제로, 억제성 신경 전달 물질을 차단하여 뇌에 도움을 준다. ..

커피 vs 카페인 효능 하루 얼마나 마셔야 할까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 4. 03:44

커피 및 카페인 효능은 익히 잘 알려져있다. 항산화 효능이 있어 한국인들이 주로 마시기도 한다. 커피나 카페인을 섭취하는 사람은 당뇨병, 신경계 장애 및 간 질환등 위험이 낮다. 그러나, 커피 및 카페인을 하루에 얼마나 마시면 도움이 될지 모른다. 커피 vs 카페인 효능 하루 얼마나 마셔야 할까? 커피 한잔에 카페인 양은? 커피 한잔에 카페인을 얼마나 들어가 있을까? 보통 한 컵당 50mg ~400mg 이상으로 다양하다. 건강을 위해서는커피 4컵 정도 마셔야 성인에게 안전하다고 한다. 그러나, 보통 사람들은 그 이상을 마시기 때문에 부작용이 일어날 수도 있다. 다양한 카페인을 섭취하는 것은 장기적으로 좋지 않다. 출처: 트리거15초 카페인 부작용 커피 혹은 카페인을 많이 마시게 되면 부작용이 발생할 수 ..

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