헬스피드

칼슘 마그네슘 영양제 (3)

다이어트를 위한 마그네슘 복용법

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 20. 06:07

마그네슘은 신체가 제 기능을 하기위한 중요한 미네랄이다. 마그네슘은 에너지 생성, 혈당 조절 및 신체에 필요한 화학 반응의 원인을 포함해 중요한 역할을 한다. 마그네슘은 칼슘과 칼륨의 수송 역할을 하며 신경 자극, 근육 수축 및 정상적인 심장 리듬을 하도록 돕는다. 마그네슘을 어떻게 섭취하느냐에 따라 다이어트에도 도움이 된다. 이 글을 통해 다이어트를 위한 마그네슘 복용법에 대해서 알아보도록 하자. 마그네슘이 체중 감량에 도움이 될까? 마그네슘은 과체중 혹은 비만인 사람에게 혈당과 인슐린 수치를 조절하는데 도움이된다. 연구에 따르면, 다량의 마그네슘을 섭취하는 것이 인슐린 및 포도당 혈중 농도를 더 조절할 수 있다. 또한, 마그네슘 영양제는 팽만감 및 수분 보유를 감소 시키는 능력으로 여성의 생리증상까지..

아연 마그네슘 많은 9가지 음식

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 19. 03:19

아연 및 마그네슘은 건강에 꼭 필요한 미네랄이다. 특히나, 영양소를 대사하고 면역 체계를 유지하며 신체조직 활성화를 도와준다. 아연 및 마그네슘은 신체에 저장하지 않기 때문에 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 균형 잡힌 식단이, 건강을 오래 유지시켜 주기 때문이다. 이 글을 통해 아연 마그네슘 많은 9가지 음식에 대해서 알아보도록 하자. 1. 고기 고기 혹은 육류는 아연 마그네슘 많은 음식 중의 하나이다. 소고기, 양고기 및 돼지고기를 포함해 다양한 고기 종류에서 충분히 섭취가 가능하다. 176칼로리, 20g 단백질, 10g 지방을 제공한다. 또한, 철분, 비타민b 및 크레아틴과 중요한 영양소를 포함하고 있다. 일반적인 고기는 몸에 좋지만 가공 육류의 경우 심장질환 및 일부 암의 위험증가와 ..

칼슘 마그네슘 비율, 효능 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 17. 03:06

칼슘, 마그네슘은 신체에서 필수적인 미네랄이다. 그만큼, 신체에서 차지하는 비율도 높은데 다양한 음식에서 자연적으로 발생하지만 보통 섭취를 늘리기 위해 보충제를 섭취한다. 칼슘 및 마그네슘 비율을 맞춰서 먹는 것이 최근 골밀도 또는 건강 측면에서 도움이 될 수 있다. 이 글을 통해 칼슘 마그네슘 비율, 효능에 대해서 알아보자. 칼슘 마그네슘 비율, 효능 첫번째, 뼈를 건강하게 해준다. 칼슘, 마그네슘은 다양한 방법으로 뼈를 강화시켜준다. 칼슘은 뼈의 주요 미네랄로써 신체 비율에 있어서 99%이상을 보유하고 있다. 이로 인해 매일 적절한 양의 미네랄을 섭취하는 것이 중요하다. 또한, 마그네슘은 에이즈 활성 형태로 비타민D 변환에 중요한 역할을 하기 때문에, 칼슘 흡수율을 높여주는 장점이 있다 두번쨰, 우울..

Copyright © 헬스피드 All Rights Reserved
Designed by JB FACTORY
새로고침
Mohon Aktifkan Javascript![ Enable JavaScript ]

티스토리툴바