헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 5. 27. 11:58
적상추 효능 8가지 및 부작용 적상추는 데이지과에 속하는 잎이 많은 채소이다. 로메인 상추와 비슷하지만 끝 부분이 빨간색 또는 보라색이다. 좋아하는 샐러드나 샌드위치에 색을 더하는 것 외에도 야채는 많은 영양을 제공한다. 비타민c가 풍부하며 눈 떨림에도 도움이 된다. 이 글을 통해, 적상추 효능 9가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 적상추 효능: 영양소는 풍부하지만 칼로리는 낮다 영양이 풍부하여 다양한 필수 비타민과 미네랄이 풍부하면서도 칼로리는 매우 낮다. 단백질, 지방, 섬유질, 비타민K, 비타민 A, 마그네슘, 망간, 엽산, 철, 비타민 C, 칼륨, 비타민 B6, 티아민 및 리보플래빈이 있다. 2. 수분을 공급한다 적절한 수분을 유지하는 것은 전반적인 건강에 중요하다. 몸에 수분을 유지하는 데..
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