헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 10. 03:45
저탄고지 다이어트는 누구나 즐길 수 있는 다이어트 유형이며 건강상에 다양한 이점 또한 제공을 한다. 저탄고지는 지방을 케톤으로 알려진 화합물로 전환하고 에너지원으로 사용하는 경우를 말한다. 연구에 따르면, 저탄고지를 하는 식단은 부분적으로 식욕억제 효과로 인해 체중감소에 많은 효과를 거둘 수 있다. 또한, 제2형 당뇨병과 신경질환 등 다양한 질병에 도움이 되며, 케토시스 상태에 완벽히 들어가는 경우에는 탄수화물을 조절을 최소화한 저탄고지 다이어트이기 때문에 추후 더이상 입맛도 없어지게 되는 경우가 대부분이다. 이 글을 통해, 저탄고지 다이어트 팁 6가지에 대해서 알아보자. 1. 탄수화물 소비 최소화 저탄고지 다이어트에서는 탄수화물을 적게 섭취하는 것이 중요하다. 일반적으로 포도당 또는 과당을 주요 연료 ..
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