헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 17. 03:29
오래사는 법 쉬우면서도 어렵다. 보통 많은 사람들이 말하길, 수명은 유전학에 결정된다고 한다. 그러나, 과학에 따르면 유전자는 생각한것보다 훨씬 작은 역할을 한다. 다이어트와 라이프 스타일에 따라 환경적인 요인이 핵심이라는 것이 밝혀졌다. 이 글을 통해 과학에 근거한 오래사는 법 BEST 13에 대해서 알아보자. 1. 과식을 피하자 과식 후 설사나 복통을 한적 있지 않는가? 칼로리 섭취와 오래사는 것의 연관성은 과학에서도 항상 화두이다. 연구에 따르면, 평소 칼로리 섭취량을 약 10~50% 정도 줄이면 수명이 증가할 수 있다. 저칼로리 및 칼로리 제한은 과도한 체중 감소를 도와줄 수 있다. 하지만, 장기적으로 칼로리를 제한 하는 경우, 체온 저하, 성욕감소 등 부작용을 일으킬 수 있다. 과식 후 부작용을..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 13. 06:22
오래사는 비결은 단순하다. 건강한 음식을 먹고 운동하고 건강한 습관을 가지면 되는 것이다. 그러나, 많은 사람들이 평균 수명이 유전학에 따라 결정된다고 한다. 선척적인 영향보다는 다이어트 및 데일리 라이프에 따른 후천적 요소가 오래사는 방법이 될 수 있다. 이 글을 통해 오래사는 비결 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 오래사는 비결 과식 과식하고 다음날에는 변비나 장염 그리고 설사 등 다양한 복통을 유발한다. 특히, 과식하면 안좋은 이유가 장이 민감하기 떄문에 소화불량으로도 이어질 수 있기 떄문이다. 칼로리 섭취에 따라 장수할 수 있다는 이야기가 있다. 연구에 따르면 정상적인 칼로리에 50%만 줄여도 오래살 수 있다고 한다. 그러나, 장기적인 칼로리 제한시 체온 저하, 성욕 감소등 부작용을 유발할 수..
![[ Enable JavaScript ]](https://tistory2.daumcdn.net/tistory/3522240/skin/images/adblock.PNG){kind=link}