헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 30. 06:19
오트밀 다이어트로 주로 먹는 음식이다. 그만큼, 오트밀 효능이나 영양성분이 매우 뛰어나다. 하지만, 신체에 얼마나 좋은지 제대로 알 수 없었다. 이 글을 통해서, 오트밀을 먹으면 신체에 어떠한 영향을 줄 수 있는지 그리고 오트밀 효능과 영양성분에 대해서 알 수 있다. 오트밀 효능 및 영양성분 BEST 5에 대해서 알아보자. 오트밀이란? 오트밀 효능 및 영양성분을 알기 전에, 오트밀에 대해서 알아야한다. 오트밀 경우 생 귀리라고 생각하면 된다. 특히, 다이어트나 아침 식사로도 좋아 주로 오트밀 시리얼로 먹거나 생으로도 먹는다. 또한 영양가가 매우 높다. 섬유질과 식물성 단백질이 주로 함량되어있다. 마그네슘, 셀레늄 및 인과 같은 영양소가 풍부할뿐만 아니라 수용성 섬유질이 들어 가 있기 때문에 다른 곡물보다..