헬스피드

오트밀 다이어트 (3)

오트밀바 과연 몸에 좋을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 6. 06:47

오트밀바 과연 몸에 좋을까? 많은 사람들이 식사대용으로 오트밀을 먹는다. 이로인해, 더 간편하게 먹기 위해서 오트밀바를 만들었는데 건강에 좋은 간식으로 여기며 맛과 다양성을 즐기기도 한다. 어떤 경우에는, 오트밀바가 식이섬유와 단백질의 좋은 공급원으로써, 식사 중간에 섭취하기도 한다. 그러나, 시중에 파는 오트밀바는 많은 설탕과 탄수화물 그리고 칼로리가 포함되어있다. 이 글을 통해, 오트밀바 과연 몸에 좋은지에 대해서 알아보도록 하자. 오트밀바 영양 오트밀바는 주로 귀리, 말린 과일, 견과류, 씨앗, 꿀, 코코넛, 초콜릿칩과 같은 재료를 구성하여 만든다. 오트밀바 영양 경우에는 시중에 파는 브랜드에 따라 달라질 수 있으며, 이로인해 추가 설탕과 칼로리가 포함되어 있지만 건강한 브랜드도 많다. 또한, 비타..

오트밀 좋은 이유와 효능 TOP 9

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 18. 03:52

오트밀은 지구상에서 가장 건강한 곡물중에 하나이다. 글루텐이 없는 곡물임벼, 비타민, 미네랄, 섬유질 및 항산화 물질이 풍부하다. 시중에서 오트밀 식단으로 다이어트를 하는 이유도 이러한 경우다. 연구에 따르면, 오트밀을 추천하는 이유는 체중 감소, 혈당 감소 및 심장병 위험 감소가 될 수 있다. 이 글을 통해 오트밀 좋은 이유와 효능 TOP 9에 대해서 알아보자. 1. 영양가가 좋다 오트밀은 영양가가 좋다. 섬유질 베타 글루칸을 포함하여 탄수화물과 섬유질의 좋은 공급원이다. 또한, 대부분 다른 곡물보다 단백질과 지방이 더 많다. 오트밀에는 비타민, 미네랄 및 항산화 화합물이 들어있다. 51그램 탄수화물, 13그램 단백질, 5그램 지방 및 섬유질이 있다. 다른 곡물에서 찾을 수 없는 다양한 성분이다. ▶관..

오트밀 효능 및 영양성분 BEST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 30. 06:19

오트밀 다이어트로 주로 먹는 음식이다. 그만큼, 오트밀 효능이나 영양성분이 매우 뛰어나다. 하지만, 신체에 얼마나 좋은지 제대로 알 수 없었다. 이 글을 통해서, 오트밀을 먹으면 신체에 어떠한 영향을 줄 수 있는지 그리고 오트밀 효능과 영양성분에 대해서 알 수 있다. 오트밀 효능 및 영양성분 BEST 5에 대해서 알아보자. 오트밀이란? 오트밀 효능 및 영양성분을 알기 전에, 오트밀에 대해서 알아야한다. 오트밀 경우 생 귀리라고 생각하면 된다. 특히, 다이어트나 아침 식사로도 좋아 주로 오트밀 시리얼로 먹거나 생으로도 먹는다. 또한 영양가가 매우 높다. 섬유질과 식물성 단백질이 주로 함량되어있다. 마그네슘, 셀레늄 및 인과 같은 영양소가 풍부할뿐만 아니라 수용성 섬유질이 들어 가 있기 때문에 다른 곡물보다..

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