헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 12. 06:30
비타민d는 다른 비타민과 달리 호르몬과 같은 기능을 하며 신체의 모든 단일 세포에 수용체가 있다. 현대인들은 제대로 된 식단을 먹지 못하면서 주로 비타민d 결핍이 매우 흔하다. 연구에 따르면, 성인 41.6%가 부족하다. 비타민d 대표적인 결핍증상으로 우울증이나 불면증을 유발하기도 한다. 이 글을 통해 비타민d 결핍증상 7가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 자주 아프다 비타민D 결핍증상으로 자주 아플수가 있다. 비타민D의 역할은 면역 체계를 유지하여 바이러스 및 박테리아와 싸우는 것이다. 감기나 독감으로 자주 아픈경우 주로 비타민D 수치가 낮은 경우가 많다. 연구에 따르면, 감기, 기관지염 및 폐렴과 같은 호흡기 감염과 비타민D 결핍 연관성이 있다. 연구에 따르면, 매일 최대 4,000IU 비타민D 영..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 6. 03:51
비타민D는 건강에 좋다. 특히, 몸의 세포를 건강하게 유지하고 다양한 기능을하는데 역할을 다한다. 그러나, 뭐든지 과하면 안좋다. 비타민D 과다복용으로 내부에 축적되게 되면, 독성 수준으로 도달하는 경우도 있다. 대부분 사람들은 충분한 비타민d를 섭취하지 않지만, 현재는 영양제로 인해 과다복용하는 경우가 대부분이다. 비타민d 과다복용을 했을때 부작용은 없을까? 이 글을 통해, 다량 섭취를 했을때 발생할 수 있는 부작용에 대해서 알아보도록 하자. 1. 고혈압 혈액에서 적절한 수준의 비타민D는 면역력을 높이고 골다공증 및 암과 같은 질병을 예방할 수 있다. 일반적인 식단으로 충분한 비타민D를 섭취하지 못해 영양제를 섭취하지만, 혈중 농도가 매우 높은 사람들을 찾는것은 거의 불가능하다. 연구에 따르면, 비타민..
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