헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 1. 21. 14:01
다이어트 후기를 살펴보면 병아리 콩 음식으로 살을 많이 뺐다는 이야기가 많다. 비타민, 미네랄 및 오메가 3 등 섬유질의 풍부한 공급원이며 소화 개선 및 질병 위험 감소와 같은 다양한 건강상 이점이 있다. 건강식단으로 단백질 함량이 높으며 많은 채식 및 비건 요리에서 고기를 대체할 수 있다. 이 글을 통해, 병아리 콩 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 병아리 콩 효능 10가지 및 부작용 1. 병아리 콩 효능: 영양이 가득하다 병아리콩은 인상적인 영양 프로필을 자랑한다. 컵당 269칼로리를 제공한다. 67% 탄수화물에서 나오고 나머지는 단백질과 지방이 나온다. 다양한 비타민과 미네랄뿐만 아니라 상당한 양의 섬유질과 단백질을 제공한다. 또한 미네랄 망간과 비타민 B 엽산의 좋은 공급원이다. 2. ..