헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 3. 16. 07:13
대추야자 효능 8가지 및 부작용 대추는 섬유질과 항산화제가 풍부하다. 영양적 이점은 뇌 건강을 지원하고 질병을 예방할 수 있다. 달콤하며 쫄깃해서 먹기에도 좋다. 마그네슘과 비타민c가 풍부해 눈 떨림을 완화시켜 줄 수 있다. 이 글을 통해, 대추야자 효능 8가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 대추야자 효능: 영양가가 높다 우수한 영양 프로필을 가지고 있다. 건조되기 때문에 칼로리 함량이 대부분 신선한 과일보다 높다. 건포도 및 무화과와 같은 다른 말린 과일의 칼로리 함량과 비슷하다. 섬유질, 아침 단백질, 칼륨, 마그네슘, 구리, 망간, 철 및 비타민 b6가 풍부하다. 2. 섬유질 함량이 높다 충분한 섬유질을 섭취하는 것은 전반적인 건강에 중요하다. 약 7g의 섬유질이 들어 있어 섬유질 섭취를 늘리..
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