헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 1. 24. 13:31
고혈압에 좋은 음식 17가지 총 정리 고혈압에 좋은 음식은 무엇일까? 생선과 같은 오메가 3도 좋으며, 비타민이 풍부한 감귤류 등 과일 및 채소 종류도 충분히 도움이 된다. 하지만, 혈관 건강에 나쁜 음식이나 안 좋은 음식은 꼭 피해야 할 음식으로 분류하는 것이 좋다. 이 글을 통해, 고혈압에 좋은 음식 17가지 총 정리를 알아보자. 1. 고혈압에 좋은 음식: 감귤류 자몽, 오렌지, 레몬을 포함한 감귤류는 강력한 혈압 강하 효과가 있다. 고혈압과 같은 심장 질환 위험 요소를 줄여 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 비타민, 미네랄 및 식물성 화합물로 가득 차 있다. 연구에 따르면 걷기와 매일 레몬 주스를 섭취하는 것이 SBP 감소와 상당한 관계가 있는 것으로 밝혀졌다. 오렌지와 자몽 주스를 마시는 ..