헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 1. 16. 19:51
고탄수화물 음식: 건강에 좋은 종류 12가지 고탄수화물이 정말 안 좋을까? 일반적으로 설탕과 정제 곡물이 많은 가공 식품에 은 비타민과 미네랄이 부족한 것은 사실이다. 그러나 오메가3 효능 처럼 영양이 풍부하고 섬유질이 풍부한 고탄수화물 음식은 좋을 수 있다. 이 글을 통해, 고탄수화물 음식: 건강에 좋은 종류 12가지에 대해서 알아보자. 1. 고탄수화물 음식: 퀴노아 퀴노아는 건강에 민감한 소비자들 사이에서 엄청난 인기를 얻은 영양가 있는 씨앗이다. 곡물처럼 인기 많으며 건강에도 좋다. 약 70% 탄수화물을 함유하고 있어 고탄수화물 식품이다. 그러나 단백질과 섬유질의 좋은 공급원이기도 하다. 많은 미네랄과 식물 화합물이 풍부해 혈당 관리 및 심장 건강 개선을 포함한 다양한 건강상 이점과 관련이 있다. ..
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