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헬스피드 (798)

키크는 음식 BEST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 26. 03:50

키크는 방법은 다양하다. 그러나 사람에 따라 키크는 시기가 다르기 때문에, 떄에 맞는 키크는 영양제나 음식을 먹는 것이 중요하다. 또한, 영양분에 맞게 운동하는 것이 적절한 성장과 발달을 위해 필요하다. 키가 최대로 커지면, 키는 더이상 커지지 않지만 뼈, 관절 및 신체를 건강하게 유지시켜주는데 음식 영양분이 필요하다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 특히, 칼슘, 비타민D, 마그네슘 등 다양한 비타민이 필요한데 이 글을 통해 키크는 음식 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 키크는 음식 콩 국산콩이나 중국산 콩등 다양한 콩종류가 있다. 콩은 매우 영양가가 높고 좋은 단백질 공급원이다. 어느 콩종류를 섭취해도 상관이 없으며, 어린이 성장을 조절하는 호르몬인 유사성장인자1의 ..

프로바이오틱스 분말 효능, 뇌에 좋다?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 25. 06:56

해바라기 씨유 효능 및 단점 정말 몸에 좋을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 25. 03:52

튀김 요리를 하거나, 기본적으로 요리를 할 때 기름이 필요하다. 요즘 해바라기 씨유나 포도씨유 그리고 카놀라유 등 다양하게 사용하고 있다. 그러나, 해바라기 씨유나 포도씨유 등 유전자조작이나 gmo와 관련하여 부작용이나 단점이 있는 것이 아닌가에 대한 고민이 많다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해 해바라기 씨유 효능 및 단점 정말 몸에 좋은지에 대해서 알아보도록 하자. 해바라기 유 종류 한국과는 달리 미국에는 4가지 유형의 해바라기 유가 있다. 리놀레산, 올레산, 높은 올레산, 스테아르산등 다양하게 있다. 일부 해바라기씨유는 리놀레산 또는 올레산이 더 높다. 한국에서는 주로 리놀레산을 사용하는데 오메가 6로 알려진 리놀레산은 다중 불포화 지방산이다. 그러나, ..

비오틴 효과 및 부작용 여드름 영양제 도움될까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 24. 06:00

비오틴 여드름과 탈모예방에 많이 도움된다는 영야제중에 하나이다. 특히, 비오틴 효과나 후기들을 보면 장기적으로 섭취했을때 영양제를 대신할 정도로 도움이 된다고 한다. 그에 맞게 효과도 있지만 부작용도 있기 마련이다. 요즘, 연구에 따르면 비오틴이 여드름에 효과를 주는 영양제인지 의구심이 많이 든다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해 비오틴 효과 및 부작용 여드름 영양제 도움되는지 알아보자. 비오틴 중요성 및 효과 비오틴은 지방, 단백질 및 탄수화물을 대신하는 특정 효소의 필수부분이다. 특히, 소화와 에너지 생산을 돕고 성장과 발달에 모두 필요하다고 한다. 또한, 유전자 발현과 신경 건강에서 초기에 많은 역할을 한다고 한다. 비오틴이 결핍 되는 경우 탈모나 숱이 ..

맥주 설탕 함유량 얼마나 될까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 24. 03:48

직장생활을 하다가 보면 맥주를 정말 많이 먹게 된다. 그로 인해, 뱃살이나 다이어트에 종종 실패하는 등 다양한 부작용을 겪는다. 그러나, 맥주효모가 탈모 예방하는데 많은 도움이 된다고 지속적으로 섭취하고 있다. 커피 대체할 음료와 같이 섭취하는 것이 좋으며, 연예인 피부 모닝루틴을 따라하는 것도 좋다. 맥주 효모보다 맥주에 설탕이 들어간다는 것을 알고는 매우 충격을 먹었다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해 맥주 설탕 함유량 얼마나 되는지 알아보자. 맥주 설탕 함유량 맥주에 설탕이 얼마나 들어가는지 알기전에 맥주 재료 및 맥주 제조방법에 대해서 알아야 한다. 맥주 재료를 가지고 제조를 하는 것을 맥주 양조라고 부른다. 맥주의 주요 성분은 곡물, 향료, 효모 및 ..

참치회 효능 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 23. 06:46

참치회 보통 고급일식집에 가면 가장 먼저 나오는 코스요리중에 하나이다. 서울에도 참치맛집이 많듯이 많은 사람들이 참치회 부위별로 많이 먹긴한다. 참치는 영양가가 높고 여러가지 영양가가 좋은 등 몸에 좋을 수 있지만, 참치회가 그렇게 효능이 있는지는 모른다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해 참치회 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하자. 대표적인 참치회 효능 참치회는 부위별로 정말 맛있다. 칼로리도 매우 적기 떄문에 횟감으로 먹기 안성맞춤이다. 다양한 참치 종류가 있지만 크기, 색상 및 맛이 다양하다. 영양가가 높고 단백질이 있다. 참치의 지방은 대부분 오메가3 지방산으로써, 심장과 뇌에 필수적이며 염증 퇴치에 동무이 될 수 있다. 대표적인 참치 효능으로는 철..

체리 하루 섭취량에 따른 효능 TOP 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 23. 03:43

한국에서는 체리를 쉽게 구할 수 없어, 보통 캘리포니아 혹은 칠레에서 수입해서 먹는다. 건체리 및 블랙 체리등 다양한 종류의 체리를 만날 수 있다. 칼로리뿐만 아니라 하루 섭취량에 따라 체리를 섭취하게 되면 효능이 매우 뛰어나다. 그러나, 체리 가격 때문에 먹지 못하는 것이 안타깝기만 하다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해 체리 하루 섭취량에 따른 효능 TOP 5에 대해서 알아보자. 1. 체리 하루 섭취량에 따른 효능 영양분 체리는 다양한 색상과 맛으로 나오는 과일이다. 모든 체리 종류가 영양가가 높고 섬유질, 비타민 및 미네랄로 포장되어있다. 특히, 섬유질 및 비타민 C 그리고 칼륨등 여러면에서 건강에 유익하다. 면역 체계와 피부 건강을 유지하는데 큰 도움을..

밥 천천히 먹는 방법, 과연 다이어트에 효과 있을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 22. 06:23

밥을 천천히 먹는 것에 따라서 다이어트가 된다고 한다. 기존에 많은 사람들이 음식을 빠르게 먹기 떄문에, 살이 찐다는 설이 있다. 이로 인해 살이 찌고, 기타 건강문제가 발생할 수 있다. 밥 천천히 먹는 방법에 따라서 정말 다이어트가 되고, 몸에 좋은 것일까? 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해 밥 천천히 먹는 방법, 과연 다이어트에 효과 있을까?에 대해서 알아보자. 밥 빨리 먹으면 몸에 안좋을 수 있다. 밥을 빨리 먹는 사람들은 밥 천천히 먹는 사람들에 비해 체중이 더 나간다는 연구결과 가 있다. 비만일 확률이 115%나 높다고 한다. 또한, 시간이 지남에 따라 체중이 증가하는 경우가 있으며 대부분 빨리 먹기 떄문이다. 연구에 따르면 4,000명 이상 중년 성인..

자기 전에 마시는 녹차, 과연 도움될까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 22. 03:06

대부분 녹차효능에 대해서는 잘안다. 녹차는 건강상 이점이 많은 마시는 차 종류중에 하나이다. 요즘 트렌드는 밤에 마시는 것인데, 자기 전에 마시는 녹차가 수면을 취하고 아침에 일어날 때, 개운하게 일어난 것이다. 그러나, 밤에 차를 마시는 것은 몸에 안좋을 수 있다. 자기 전에 먹으면 좋은 차가 있고, 아닌 차 들이 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해 자기 전에 마시는 녹차, 과연 도움될까? 에 대해서 알아보자. 자기 전에 마시는 녹차 효능 대표적으로 마시는 차를 추천하면 필자의 경우, 루이보스, 말차, 보이차 그리고 녹차를 추천한다. 왜냐하면 동백나무 잎에서 추출하여 유익한 식물 화합물이 많기 떄문이다. 대표적인 녹차 효능으로는 3가지이다. 카테킨, 카페..

양배추즙 효능 효과 vs 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 21. 06:44

다이어트를 하다가 보면, 해독주스라고 해서 양배추쥬스나 양배추즙이 가장 많이 언급될 것이다. 특히, 많은 다이어터들이 추천하는 이유기디도 하다. 양배추는 브로콜리, 콜리플라워등 비슷한 종류로 생식 또는 찜, 발효 및 즙으로도 먹고 있다. 대표적인 양배추즙 효과는 비타민C와 K 와 같은 영양소가 들어있으며, 체중 감량, 장 건강 개선, 염증 감소, 호르몬 및 해독등 다양한 효능이 있다. 그러나, 연구에 따르면 부작용도 있다고 한다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해 양배추즙 효능 효과 vs 부작용에 대해서 알아보자. 양배추즙 효능 및 효과 항산화제가 함유되어있어, 대표적인 양배추즙 효능으로 산화방지제가 들어있다. 염증과 질병을 막아주고, 특히 신체에 중요한 비타민..

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