'헬스피드' 카테고리의 글 목록 (62 Page)

헬스피드 (798)

당뇨병 원인,증상,치료 및 예방 방법

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 16. 03:49

당뇨병 누구나 걸릴 수 있는 질병이다. 시중에 파는 보험들을 보면 당뇨병 보험이 1순위일정도로 중요도가 있는 질병이다. 호르몬 인슐린으로 인해, 당뇨병이 발병하게 되는데 인슐린을 충분히 섭취하지 못하거나 인슐린을 효과적으로 사용못할시에 당뇨병 진단을 받는다. 각 당뇨병마다 원인, 증상 및 치료방법이 다르다. 이 글을 통해 당뇨병 원인,증상, 치료 및 예방 방법에 대해서 알아보자. 당뇨병 원인 당뇨병 원인으로 면역계 파괴로 인한 인슐린 생산 베타 세포가 변형되는 것이다. 또한, 유전학과 생활습관으로 인해 당뇨병이 나타나는데, 주로 과체중이나 비만이 당뇨병을 유발하는 경우가 많다. 세포가 혈당에 미치는 인슐린 영향이 높아지면서, 호르몬 변화를 가져오고 고혈당을 유발하는 경우가 대부분이기 때문이다. 당뇨병 증..

비타민C 요로결석, 정말 안 좋을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 12. 06:00

비타민C 메가도스는 다양한 효능이 있다. 대표적으로, 피부가 좋아지거나 항산화 기능이 있어, 주로 항산화제로도 이용된다. 또한, 다른 멀티 비타민B,C,D 처럼 신체에 다양한 영향을 주는데, 권장량에 따라 섭취하지 않으면, 요로결석을 유발할 수 있다. 이 글을 통해 비타민C 요로결석, 정말 안좋은지에 대해서 알아보자. 비타민C 효능 체중 감소 및 허리둘레 비타민C 효능에 따르면, 콜라겐 생성을 도와줄 뿐만 아니라 체중감량에도 도움을 준다. 다이어트다 할 때 비타민 섭취가 매우 중요한 부분도 이러한 경우 떄문에 그렇다. 연구에 따르면 하루 권장량에 따른 비타민C 1,000mg를 섭취했을 때 복용 전과 복용 4주후를 비교했을 때눈에 띄게 감소하지는 않았지만, 도움을 주는 것으로 밝혀졌다. 허리둘레는? 또한,..

여드름 자국 없애기 방법 BEST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 9. 06:02

오래된 여드름자국 어떻게 해야 없앨지 고민이 많을 것이다. 갈수록 갈색자국으로 변하고, 없어지는 기간이 지났음에도 불구하고 없어지지 않아 심리적으로 매우 힘들다. 자연치유도 되기 어렵기 떄문에, 여드름에 대한 원망만 더 높아질 것이다. 이 글을 통해 여드름 자국 없애기 방법 BEST 5에 대해서 알아보자. 여드름 실태 여드름이 발생하는 것에 따라 자국이 생기는 것이다. 연구결과에 따르면 여드름은 다양한 요인으로부터 비롯되는데 예를 들어, 피부타입, 가족력, 발생빈도, 발생시기, 상태 및 스트레스 등으로 나뉘어진다. 여드름 자국 흉터 흉터를 없애기 위해서는 먼저 흉터위에 있는 여드름을 제거해야한다. 흉터는 돌기가 피부에 깊숙히 침투하여 그 아래 조직을 손상시킬 때 형성이 된다. 흉터를 없애기 전에 어떤 유..

블랙베리 과일 효능 TOP 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 9. 03:44

라즈베리, 블루베리, 아로니아 등 항산화 성분이 뛰어나다고 하여, 한국 사람들이 주로 찾는 씨앗류 과일 중에 하나이다. 특히, 필자의 경우 아로니아와 라즈베리를 좋아하는데, 이유는 톡 쏘는 맛이 일품이라서 그런 듯하다. 커피 대체할 음료와 같이 섭취하는 것이 좋으며, 연예인 피부 모닝루틴을 따라하는 것도 좋다. 그러나, 많은 분들이 블랙베리를 자주 찾으면서 블랙베리에 대한 효능을 포스팅하려고 한다. 이 글을 통해 블랙베리 과일 효능 TOP 5에 대해서 알아보자. 1. 블랙베리 과일 효능 비타민 C 블랙베리는 맛도 좋을 뿐만 아니라 비타민C가 풍부하다. 비타민C 대표적인 효능으로는, 상처 치료, 피부재생, 항산화, 철분 흡수, 감기예방 및 괴혈병 예방등이 있다. 현재 블랙베리에서 나오는 성분인 비타민C는 ..

프로틴바 추천? 부작용은 없을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 8. 06:24

다이어트에 관심있는 사람들이라면 프로틴바 즉, 단백질 바 한번이라도 섭취해봤을 것이다. 평소에 프로틴을 섭취하지 못하는 바쁜 현대인들의 단점을 위해 단백질 및 기타 영양소를 빠르게 추가할 수 있는 프로틴 바를 주로 추천한다. 그러나, 시중에 판매 되는 프로틴바 믿고 먹을 수 있을까? 이 글을 통해 프로틴바 추천? 부작용은 없을까?에 대해서 알아보자. 1. 프로틴바 영양성분 단백질바 혹은 프로틴바는 브랜드마다 맛과 영양성분이 다르다. 하지만, 주로 추천하는 다이어트 프로틴 바는 말린 과일, 견과류 및 귀리등 곡물로 이루어졌다. 평균 적으로 5-10그램 지방, 25-35그램 탄수화물로 형성되어있으며, 다이어트에 좋은 칼슘, 비타민b, 칼륭 등 다양한 성분이 들어가 있다. 2. 프로틴바 장점 프로틴바는 다양한..

오트밀 다이어트 후기, 효능 진짜 있을까?

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 8. 03:11

오트밀 다이어트, 건강에 매우 좋다고 잘 알려져있다. 많은 사람들이 추천하는 다이어트 방법으로 영양성분 또한 뛰어나 시리얼로도 주로 먹는다. 그러나, 일반 오트밀을 먹을 떄 먹는 법을 잘 몰라 먹기 까다로울 떄도 있다. 이 글을 통해, 오트밀 다이어트가 얼마나 효능이 뛰어나고 피부에도 좋다고 하는데 알아보자. 1. 오트밀 효능 오트밀은 가려운 피부, 건조한 피부에도 사용 되었으며 영양성분을 사용하여 보습제, 샴푸 및 면도 크림과 같이 화장품에서도 쉽게 사용된다. 다이어트에도 도움이 되어 항 염증 및 항산화 특성이 있다. 또한, 산화 방지제 자유 라디칼 성분을 예방하여 스트레스를 줄여주고 암, 당뇨병 및 심장 질환 등 예방하고 피부 탄력 및 수분량을 끌어 올려준다. 2. 오트밀 다이어트 효능 진짜 있을까?..

키토제닉 다이어트 방법 및 효능

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 7. 06:52

저탄고지 다이어트 식단 및 방법으로 잘 알려진 키토제닉 다이어트는 혈당 조절 개선부터 배고픔 감소까지 건강에 유익한 효능을 많이 준다. 그러나, 저탄고지 방법이 다이어트 효능을 올려주는가에 대한 의문점은 여전하다. 연소를 촉진시키고 지구력을 향상시킨다고 하지만, 누군가는 빵이랑 방탄커피 등 음식에 따라 에너지 소모를 줄이고 근육 성장을 더 어렵게 한다고 한다. 이 글을 통해 키토제닉 다이어트 방법 및 효능에 대해서 알아보자. 1. 키토제닉 다이어트 효능 키토제닉 다이어트는 높은 강도의 웨이트 트레이닝에는 적합하지 않을 수 있지만, 일반적으로 하는 다이어트에는 지구력 능력을 향상시켜줬다. 연구에 따르면, 케토시스 신진 대사를 활용하여 지방을 대체하는 에너지 원을 생성하여 신체 내구성을 향상 시켰다. 또한,..

오메가 3 영양제 종류 고르는법 추천 TOP 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 7. 03:19

오메가 3 지방산은 모든 사람에게 추천할 정도로 제대로 고른다면 효능만 누릴 수 있다. 평소에 오메가 3나 6가 많은 음식을 섭취하지 않는다면 오메가 3 영양제를 섭취하는 것을 추천한다. 복용법 및 하루 섭취량만 지킨다면, 다양한 효능 및 건강향상을 기대할 수 있다. 이 글을 통해 오메가 3 영양제 종류 고르는법 추천 TOP 5에 대해서 알아보자. 오메가 3 종류는 많다 오메가 3 영양제 종류가 많은 것처럼, 지방산의 형태는 다양하다. 주로 4가지로 나뉘는데, 생선, 생선 기름, 가공 생선 기름, 개질된 트리글리세리드로 나뉜다. 자가생산이 불가능한 오메가 3 이기 떄문에, 하루 권장량이 정해져있는 이유도 DHA나 트리글리세리드 존재 떄문에 그런것이다. 천연 생선 기름 대부분 트리글리세리드 형태의 생선 조..

오메가3 기능 지방산 효능 BEST 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 6. 06:48

오메가3 지방산은 매우 중요하다. 다양한 건강상에 이점이 있는데, 효능 및 기능도 다양하다 다양한 음식에서 오메가3 지방산을 찾을 수 있으며, 영양제 또한 종류도 다양하다. . 장기복용할시에 효과가 없는 것이 아니냐에 대한 의문이 많다. 그러나, 오메가3 지방산 만큼 효과가 뛰어나고 연구 결과가 뚜렷한 비타민 종류는 없을 것이다. 이 글을 통해 오메가3 기능 지방산 효능 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 오메가3 지방산 효능 우울증 극복 우울증은 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 질병이다. 특히, 직장인 경우 스트레스를 많이 받기 때문에 자가 진단이나 테스트를 통해 스스로 진단한다. 대표적인 부작용으로, 무기력하고 우울증 및 주변 인물에 대한 관심이 떨어진다. 또한, 불안증을 계속 야기하여 산재까지 처리하..

오메가3 기능 추천 음식 TOP 5

헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 6. 03:17

오메가3 지방산은 누구에게나 효과가 있다. 특히, 영양분이 부족한 임산부, 노인 그리고 학생들에게 매우 도움이 된다. 요즘 커뮤니티 뽐뿌나 클리앙에서 영양제 추천을 하지만, 영양제를 섭취하는 것보다 하루 권장량에 따라서 음식을 섭취하는 게 도움이 된다. 권장량 및 복용법으로 하루 최소 250-500mg 오메가3 지방산을 권장한다. 이 글을 통해 오메가3 기능 추천 음식 TOP 5에 대해서 알아보자. 1. 오메가3 지방산 추천 음식 고등어 오메가3 지방산이 풍부한 생선 중에 하나인 고등어는, 영양제와 버금갈 정도로 효능이 뛰어나다. 특히, 요리 및 먹기에도 부담이 없는 생선으로 훈제나 필레 스타일로 섭취하기도 한다. 하루 권장량에 미치는 오메가3 지방산이 약 4,107mg 들어있다. 또한, 비타민 B12 ..

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