'헬스피드' 카테고리의 글 목록 (6 Page)

헬스피드 (798)

파스닙 효능 6가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 7. 6. 14:29

파스닙 효능 6가지 및 부작용 수천 년 동안 전 세계에서 재배되고 즐거운 맛있는 뿌리채소이다. 당근 및 파슬리 뿌리와 같은 다른 야채와 밀접한 관련이 있다. 믿을 수 없을 정도로 영양가가 높고 많은 건강상 이점이 있다. 아침 단백질로도 좋으며 비타민c가 풍부하다. 이 글을 통해, 파스닙 효능 6가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 파스닙 효능: 중요한 영양소 함유 파스닙은 많은 중요한 영양소의 훌륭한 공급원으로 각 서빙에 풍부한 양의 섬유질, 비타민 및 미네랄을 함유하고 있다. 비타민 C, K, 엽산뿐만 아니라 몇 가지 다른 중요한 미량 영양소의 훌륭한 공급원이다. 탄수화물, 섬유질, 단백질, 지방, 비타민 C, K, 엽산, 비타민 E, 마그네슘, 티아민, 인, 아연 등이 있다. 안구 질환인 눈 떨림..

타로 뿌리 효능 7가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 7. 5. 11:26

타로 뿌리 효능 7가지 및 부작용 타로 뿌리는 원래 아시아에서 재배되었지만 이제는 전 세계에서 찾을 수 있다. 은은하게 단맛이 나고 감자와 비슷한 식감이 있다. 섬유질 및 기타 영양소의 훌륭한 공급원이며 혈당 관리 개선, 내장 및 심장 건강을 포함한 다양한 잠재적인 건강상 이점이 있다. 비타민c 및 아침 단백질로도 좋다. 이 글을 통해, 타로 뿌리 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 타로 뿌리 효능: 섬유질 및 기타 중요한 영양소가 풍부하다 익힌 타로 1컵에는 대부분 탄수화물인 187칼로리가 있으며 단백질과 지방은 각각 1g 미만이다. 섬유질, 망간, 비타민 B6, E, 칼륨, 구리, 비타민C, 인 및 마그네슘이 풍부하다. 다양한 영양소가 있다. 안구 질환인 눈 떨림에도 좋다. 2. 혈당 조..

치커리 뿌리 효능 5가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 7. 4. 10:23

치커리 뿌리 효능 5가지 및 부작용 치커리 뿌리는 민들레과에 속하는 밝은 파란색 꽃을 가진 식물이다. 요리와 전통 의학에서 수세기 동안 사용되어 왔으며 맛과 색상이 비슷하다. 아침 단백질로도 좋으며 안구 질환인 눈 떨림에도 좋다. 이 글을 통해, 치커리 뿌리 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 치커리 뿌리 효능: 프리바이오틱 섬유소 이눌린 함유 신선한 치커리 뿌리는 건조 중량으로 68% 이눌린으로 구성되어 있다. 이눌린은 프럭탄 또는 프럭토올리고당으로 알려진 섬유질의 일종으로, 신체가 소화하지 못하는 짧은 사슬의 과당 분자로 만들어진 탄수화물이다. 프리바이오틱스로 작용하여 장내 유익한 박테리아를 먹인다는 것을 의미한다. 유익한 박테리아는 염증을 줄이고 유해한 박테리아를 먹인다는 것을 의미한다..

카레 잎 효능 9가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 7. 3. 10:20

카레 잎 효능 9가지 및 부작용 카레 잎은 카레 나무의 잎이다. 약용 및 요리용으로 사용된다. 향이 매우 강하고 시트러스 향이 나는 독특한 풍미가 있다. 안구 질환인 눈 떨림에도 좋으며 비타민c도 풍부하다. 이 글을 통해, 카레 잎 효능 9가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 카레 잎 효능: 강력한 식물 화합물이 풍부 카레 잎에는 알칼로이드, 배당체 및 페놀 화합물과 같은 보호 식물 물질이 풍부하여 향기로운 허브에 강력한 건강상 이점을 제공한다. 다수는 신체에서 항산화제로 작용한다. 산화 방지제는 신체를 건강하고 질병으로부터 보호하는 데 필수적인 역할을 한다. 자유 라디칼로 알려진 잠재적으로 유해한 화합물을 제거하고 만성 질환 발병과 관련된 상태인 산화 스트레스를 억제한다. 신경계, 심장, 뇌 및 신..

카레 가루 효능 9가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 7. 2. 10:16

카레 가루 효능 9가지 및 부작용 카레 가루는 밝은 황금빛 색조와 복합적인 맛을 지닌 항신료의 혼합물이다. 심황, 고수풀, 커민, 호로파 및 칠리 페퍼를 포함한 다양한 향신료로 만들 수 있다. 이 글을 통해, 카레 가루 효능 9가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 카레 가루 효능: 강력한 항염 작용 카레 가루에는 강황, 고수, 칠리 페퍼와 같은 향신료가 들어 있기 때문에 이 조미료가 항염증 효과를 제공하는 것으로 나타났다. 강황에는 커큐민이라는 색소가 들어있다. 커큐민은 인터루킨 및 종양 괴사 인지 알파와 같은 염증 단백질을 조절하여 염증과 싸우는 것으로 알려졌다. 강황과 분리된 커큐민이 류머티즘 관절염, 골관절염 및 염증성 장 질환과 같은 염증성 질환을 완화하는 것으로 나타났다. 항염증제 역할을 하..

포블라노 고추 영양, 효능 3가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 7. 1. 14:13

포블라노 고추 영양, 효능 3가지 및 부작용 포블라노 고추는 멕시코가 원산지이며 짙은 녹색이다. 할라피뇨보다 크고 피망보다 작은 경향이 있다. 비타민c가 풍부하며 눈 떨림에도 좋다. 이 글을 통해, 포블라노 고추 영양, 효능 3가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 포블라노 고추 영양 칼로리가 낮고 섬유질과 여러 미량 영양소가 풍부하다. 특히 질병을 촉진할 수 있는 자유 라디칼로 인한 근본적인 손상과 싸우는 데 도움이 되는 항산화제 역할을 하는 미량 영양소인 비타민 C가 풍부하다. 그럼 효능은 무엇일까? 1. 포블라노 고추 효능: 풍부한 항산화제 비타민 C, 캅사이신 및 카로티노이드와 같은 항산화 물질이 풍부하여 그중 일부는 체내에서 비타민 A로 전환된다. 산화 방지제는 과도한 자유 라디칼로 인한 산화 스트..

필라테스 효능 19가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 6. 30. 11:10

필라테스 효능 19가지 및 부작용 성별, 연령, 인종, 능력 또는 체력 수준과 상관없이 모든 사람을 위한 용이다. 우울증과 통증, 특히 허리 통증 감소에 긍정적인 영향을 미친다. 건강, 부상 예방 및 재활 목적으로도 주로 사용된다. 안구 질환인 눈 떨림에도 좋다. 이 글을 통해, 필라테스 효능 19가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 필라테스 효능: 코어 강화 모든 움직임이 시작되는 몸의 중심인 코어를 강조하는 것으로 유명하다. 코어는 강화되고 유연해지면 몸을 지지하고 안정시키는 몸통의 모든 주변 근육이다. 필라테스는 코어의 힘과 기능을 향상한다. 허리와 엉덩이 통증 감소, 골반저 기능 장애 감소 등 영향을 줄 수 있다. 2. 자세 교정 구부정한 자세는 불균형한 근육, 두통, 어깨, 허리 통증 등 유..

시어 버터 효능 22가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 6. 29. 11:05

시어버터 효능 22가지 및 부작용 시어터버터는 시어나무의 견과류에서 추출한 지방이다. 서아프리카 원산지로, 화장품 성분으로 주로 사용되었다. 고농도의 비타민과 지방산이 퍼지기 쉬운 농도로 결합되어 피부를 매끄럽고 진정시키고 컨디셔닝 하는 데 훌륭한 제품이다. 비타민c가 풍부하며 아침 단백질로 같이 먹기에도 도움이 된다. 이 글을 통해, 시어 버터 효능 22가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 시어 버터 효능: 모든 피부 타입에 안전하다 시어 버터는 기술적으로 나무 견과 제품이다. 그러나 대부분 견과류 제품과 달리 알레르기를 유발할 수 있는 단백질이 매우 적다. 시어 버터는 피부를 건조하게 만드는 것으로 알려진 화학 자극제가 포함되어 있지 않으며 모공을 막지 않는다. 거의 모든 피부에 적합하다. 2. ..

코어 근육이 튼튼하면 좋은 이유 11가지

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 6. 28. 13:38

코어 근육이 튼튼하면 좋은 이유 11가지 코어 스트렝스 훈련은 핵심 근력이라고 할 수 있다. 운동선수, 사무직 근로자, 현장직, 어린이 및 노인에게 많은 이점을 제공한다. 안구 질환인 눈 떨림에도 좋으며 아침 단백질 섭취 후 코어 근육을 다지면 더 좋다. 이 글을 통해, 코어 근육이 튼튼하면 좋은 이유 11가지에 대해서 알아보자. 1. 코어 근육이 튼튼하면 좋은 이유: 허리 안정화 코어 등근육의 질 감소와 노화 사이의 상관관계를 시사한다. 요통이 있거나 과체중인 사람들에게는 필연적이다. 또한 폐경 후 호르몬 변화와 코어 근육의 질 사이에 잠재적인 연관성이 있다. 근육을 강화하고 균형을 개선하며 신체 성능을 회복하는 데 도움이 될 수 있다. 2. 유연성 향상 연구에 따르면 유연성이 안정성에 바람직한 영향을..

아프리칸 블랙 솝 정의, 효능 13가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 6. 27. 11:35

아프리칸 블랙 솝 정의, 효능 13가지 및 부작용 아프리칸 블랙 솝이라고 들어봤는가? 여드름이 있는 피부를 가지고 있는 경우, 해당 비누에 대해서 한 번씩은 들어 봤을 것이다. 비타민c가 풍부하다. 이 글을 통해, 아프리칸 블랙 솝 정의, 효능 13가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 아프리칸 블랙 솝 정의 아프리칸 블랙 비누는 트러블, 과색소침착, 튼살 등 다양한 설루션에 좋다. 약국에서 찾을 수 있는 합성 비누와 달리 해당 비누는 식물성 재료로 만든 것이다. 그럼 효능은 어떻게 될가? 1. 아프리칸 블랙 솝: 항균성이다 천연 항균 특성으로 인해 화학 물질이 함유된 클렌저의 훌륭한 대안이다. 화학 세정제보다 실제로 훨씬 더 많은 박테리아를 제거할 수 있다. 2. 모든 피부 타입에 안전하다 건조하거나 민감..

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